明星辣媽產後減肥的獨家秘訣

瘦身，是女人一生都在進行的課題。產後瘦身更是里程碑式的一站，成功者，從此逍遙做辣媽，失敗者，則一生都撲騰在肉裡不能自拔。但是還有一群逆天的女人存在，生娃前，她們是搖曳風姿的美女明星，生娃後，她們是“生完就像沒生過”的逆天尤物。羡慕嫉妒恨有木有!那麼問題來了，她們是怎麼辦到的?生完就瘦的逆天技術哪家強?

1、孫燕姿

獨門瘦身秘笈：吃生菠菜

一直以來作為瘦身典範的孫燕姿，當媽媽之後仍然是英姿颯爽的辣媽。除了渾身上下散發的成熟韻味，她仿佛還是那個唱著《天黑黑》的23歲女孩，你很難想到她已經結婚生子，孩子都已近兩歲了。最重要的是，以前備受女性同胞羡慕嫉妒恨的苗條好身段絲毫未變，依然沒!到!90斤!在被問及瘦身秘訣時，她笑說一個當然是多運動，自己平時在家也會堅持和寶寶做親體瑜伽，如果擔心自己在家做瑜伽動作不當產生運動傷害，可以選擇簡單地運動和寶寶一起，這樣進行運動的同時還可以增進與寶寶感情，“對小孩子來說，重要的不是你為他做了什麼，而是你陪他做了什麼。”做瑜伽健身是圈內外許多女性的潮流做法，被問到對此有什麼建議時，孫燕姿表示一定要對自己的身體有所瞭解，最好做之前先穿一下緊身衣看看自己的身體哪些部位需要修正，要先瞭解自己的身體再去針對性改善。

不過，孫燕姿還告訴了記者另外一個獨門秘訣，你一定不會相信自己的耳朵!哦不，是眼睛!那就是生吃菠菜!!!她還強調，千萬不要用水煮，不要任何的烹飪手段，就是要直接生吃，“可以試試看哦!”她眼鏡笑成彎月狀說。

2、霍思燕

獨門瘦身秘笈：紅豆薏米水+健身房

女星霍思燕懷孕後暴肥68斤，尤其是懷孕末期，尖下巴變成了肉圓臉，小粗手和小粗腿不忍直視，曾經的性☆禁☆感女神臃腫不堪地胖成了球。沒想到出院時公開的一張全家福，全世界的下巴都掉下來了，甜美可人秒瘦回少婦身材，網友們在她的微博下排隊留言隊形統一：你是怎麼瘦下來的?!

霍思燕在採訪中說道：“產後瘦身先不要太著急，月子一定要坐好，身體打好基礎以後再想怎麼減肥。我是6個半月母乳結束以後強烈減肥的，每天健身房兩個小時。飲食主要是蛋白質，吃魚﹑青菜，晚上戒了晚飯。紅豆跟薏米煲著水煮，這個很消水腫，我喝了兩個月減了很多。關於祛妊娠紋的相關產品，從懷孕的時候就要抹了，每天抹，早晚抹。要從腳抹到肩，不要只抹腰。有人提醒過我，肥起來可能連腿都會長妊娠紋的。我到坐月子還在抹，有足夠的滋養，保持好皮膚的彈性，這樣撐大也能縮小，哈哈。”

3、姚晨

獨門瘦身秘笈：七分飽，不夜宵，早晚半勺珍珠粉兌水喝。

《離婚律師》大熱，這是辣媽姚晨的產後複出的第一部劇。不管是造型還是收視率，姚晨都交出了一份完美的答卷。身高近4250px的她才90斤，為什麼娛樂圈有這麼多逆天的存在?產子後沒多久，姚晨就被目擊在健身房“練功”，塑身效果明顯。其次注意飲食，肉食類多吃牛肉，吃飯只吃七分飽，睡覺前堅決不吃夜宵。另外姚晨的獨門養身秘方是早晚各半勺珍珠粉兌水喝，有改善睡眠，祛斑的作用。

4、楊冪

獨門瘦身秘笈：飯前一杯水，走路消脂肪，保持好心情，科學孕寶寶 。

9月剛剛亮相米蘭時裝周的楊冪用少女般的身材響亮宣告自己的產後回歸。從懷孕開始就沒胖過，產前產後更是沒差別，甚至產後身材更豐滿!這讓一眾孕後胖成球的麻麻如何能忍?!事實上在孕期就控制體重比產後努力瘦身更有效果，楊冪在整個孕期一直保持著可控的體重，孕早期還在拍兩部電影，每日一定的運動量以至於沒有坐吃人肥。後赴香港安胎，合理的飲食起居和科學的膳食分配讓萌妹子即使做了孕婦依舊萌萌噠。據說孕期避開壓力，吃東西蛋白質優先，在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感，走路消除脂肪，都是楊冪孕期控制體重的方法。

不過小編提醒，懷孕後工作還是不該太拼，畢竟不是所有人都可以做到像楊冪那樣。科學孕寶寶，大不了就學習霍思燕產後再減，這對寶寶對寶媽都好。

5、孫儷

獨門瘦身秘笈：孕前運動+飲食控制

娘娘都已經二胎完了，一席明豔亮黃低胸長裙依然能穿得風情萬種，讓圍觀群眾口水流一地。每生完一胎，孫儷都能在短時間內以極佳的狀態複出，生前生後都瘦到沒朋友真是令人生氣!不過孫儷真的很會養生，鄧先森都說，孫儷每天在家都會弄很多養生的湯湯水水讓他喝，自己就更注意保養了。而產後的恢復，孫儷透露主要就是堅持運動，她生之前生之後都有在跑步機走路，每天走半個小時，然後還有舉啞鈴和練倒立，飲食上只吃八分飽。