大S產後變回杉菜 產後瘦身方法大推薦！

近日，小S在微博曬出一張四人一起玩千手觀音的照片，照片中，大S、範曉萱、阿雅均是素顏出鏡，唯獨小S化了古怪的煙熏妝，在幾人中略顯格格不入。網友們看後紛紛評論道“大S還跟當初的杉菜一樣!”“大S像少女，小S像太妹，范曉萱像文藝女青年，阿雅怎麼看著像大媽啊”。

而大S也在三八婦女節當天曬出同組照片，照片中可見，小玥兒小美女初長成，跟老爸很有幾分神似。大S則依然是那清純可人的模樣。

產後瘦身 從內而外都需要改善

好啦，別再羡慕這些明星麻麻們的好身材了。咱們普通麻麻只要努力，擁有好身材，並非不可能。

產後瘦身，除了要掌握黃金期和相關原則外，由於每個人的體質和基礎代謝率都不同，瘦身的難易度和所需時間自然各有差異。只要方法正確，多管齊下，恢復孕前健康的體態，對媽咪們來說絕不是件難事。

對於產後女性來說，腰、腹的變化最大，主因來自於內在的脂肪組織、水分的堆積;加上腰腹肌肉皮膚長時間擴張，在生產後快速縮小，因而外觀上呈現鬆鬆垮垮的狀態，皮膚自然不若以往光滑細緻、透亮均勻。這些由內而外需要改善的狀況，在其它處如大腿、手臂，都可能也會看得見。

產後瘦身保養五大方法

1、飲食

口味清淡、營養均衡，是必須掌握的飲食重點。坐月子期間，傳統觀念上會因為補身子，而吃了較高油脂含量的麻油雞等料理;但結束後正式開始瘦身，應儘量避免油脂含量高、口味重的料理，建議多補充攝取蔬果，搭配其它所需營養，都有助於體內的新陳代謝，減少廢物堆積體內。

2、運動

腰、腹、大腿和手臂等，都是懷孕期間容易堆積脂肪和水分的部位。因此，盡可能每天或一星期內固定次數運動，都有助於強化肌力，雕塑身形。特別提醒，除非是媽咪本身長期有固定強度的運動習慣，否則不應操之過急，只要在許可的範圍內，執行可承受的項目強度和時間，讓自己隨時都有運動感即可。散步，爬樓梯，游泳，是最值得推薦的三大運動。

3、按摩

除了體型的走樣，連皮膚的觸感都是令人在意的地方。孕期易出現妊娠紋、色素沉澱等問題，產後的皮膚松垮更是常見。因此建議可搭配相關保養品，針對重點部位，進行輕柔的按摩;每天持續著，有助於局部皮膚的血液迴圈，促使其部位逐漸代謝色素、變得柔軟些。

4、保濕

縱使每個人的狀況不同，但普遍來說，從孕期到產後，因為女性體內荷爾蒙的變化，皮膚的狀態變得較不穩定，可能有時油脂分泌較多，有時又乾燥粗糙。保濕看似簡單，卻是皮膚水嫩的重要基礎。因此，挑選保濕為主的保養品，每天清潔過後勤加保養，都有助於穩定肌膚狀態。

5、輔具

隨著技術的進步，坊間開始出現許多如塑身衣、緊實霜等具功能性的用品。諸如此類，頂多只能定位在輔具方面，媽咪們可善加運用，幫助自己事半功倍，提升瘦身效果;但該執行的基本功(如運動、飲食、保濕等)還是要做，否則最後的成效並不大。