孕前如何做好身體保健

養生之道網導讀：

孕前如何做好身體保健？懷孕對於女性來說是一件非常重要的事情，想要能夠擁有一個健康並且聰明的孩子，那麼孕前準備是非常有必要的，下面小編為大家介紹孕前如何做好身體保健。

1、孕前使用化妝品

在現在的社會化妝已經成為了很多女性的基本禮儀之一，所以很多女孩都有化妝的習慣。如果需要化妝，那麼就一定要使用到粉底或者是隔離霜。事實上你知道嗎，這些產品都是非常不安全的，不僅僅是隔離霜以及粉底，就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛，這對身體的健康非常的不利。

一般情況下，美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高，如果女性體內這種元素的含量過高，那麼很容易導致將來懷孕生下來的孩子患有各種疾病，例如多動以及智力低下等等。所以說，女性應該從備孕的時間開始，減少使用一些含有大量鉛元素的化妝品，日常只需要保持皮膚的基本清潔就可以了。

2、炒菜用加碘鹽還缺碘

很多人來和愛奶嘴母嬰網小編反映，自己在家的時候炒菜都是選擇加碘鹽，為什麼還會出現缺碘的情況呢？

專家告訴我們，女性在懷孕之後非常容易出現缺碘的情況。最新的調查研究資料顯示，輕度缺點的孕婦有百分之三十左右；重度的則有百分之五左右。如果孕婦出現了重度缺碘的情況，那麼懷孕期間孩子非常的容易出現流產的情況。所以說，懷孕之前的女性在孕前調養的時候就需要適當的進行補碘。

雖然說大家在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽，認為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素，所以很多人都習慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法並不正確，因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現揮發，所以看似補充了碘，但是實際上並沒有。正確的做法應該是在菜炒熟之後在加入碘鹽，這樣就不會造成碘元素揮發的情況了。除此之外，日常生活中也應該多吃一些海產品，這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。

3、飲食上愛吃什麼就吃什麼

女性孕前如何調好身體，專家告訴我們應該從懷孕前半年就開始準備，不能夠喜歡吃什麼就吃什麼，而是應該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物，因為這些食物之中含有的細菌以及微生物很容易導致女性的身體出現流產或者是死胎的情況。很多人認為並不需要從半年前就開始，事實上這種想法過於天真了，因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出了人類的想像，是非常長的，千萬不能夠掉以輕心。

除此之外，對於火鍋以及燒烤這一類的食物也應該忌口，這主要是由於大多數的牛羊的肉質之中含有弓形蟲，雖然這種生物並不能用肉眼就看到，但是對於我們人體的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用，事實上這並不安全，因為短暫的加熱並不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。

4、住在剛剛裝修好的房子之中

買房、結婚、生孩子，在很多人看來這是一個非常好的生活流程，但是你知道嗎，這種方法並不科學。這主要是由於剛剛裝修好的房子並不利於生理健康，例如一些裝修材料以及新傢俱等等，這些對於身體都是有害的，可能對於成人的危害並不大，但是對於正在高速發育的胎兒來說，很容易造成不可逆轉的嚴重損傷。所以說，即將懷孕的女性或者是已經懷孕的女性，最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。

5、穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器

很多女性從備孕開始就穿著防輻射服，認為這樣能夠幫助身體阻擋輻射，所以就能夠無限制的使用電腦、空調、手機等等電器。事實上並不是如此，專家告訴我們市面上的防輻射服品質參差不齊，所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。

建議女性從孕前就開始穿著防輻射服，但是在使用電器的時候仍舊需要控制，最好少用，並且保持室內的空氣流通。

欲獲優生孕前注意事項

婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體，一般說來，精神愉快、加強營養是必不可少的。此外，還應適當減少性☆禁☆生☆禁☆活，使精囊中貯存更多的高品質的精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳，以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質。這類有害物質較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產發病的機會增高。

對婦女來說，孕前準備更重要。凡患有病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治療，才可考慮受孕。婚後較長時期服用避孕藥，應在停藥後6個月，以及放置節育環取環後觀察3個月以上，無異常變化才可受孕。其具體指征是：身體健康、精神狀態良好，月經期和月經量、月經色狀均基本正常，生殖系統無炎性病變。在這段時期，最好採用避孕套避孕。否則，因停服避孕藥或取環所致的非常排卵及子宮粘膜受損時懷孕後，胎兒不能正常發育。

婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往後推移12個月以上。另外，孕前腹部接受x光照射者，亦應在2～3個月後受孕為宜。接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年以上才基本消除，此間也不宜受孕。當然，嗜煙酒的婦女更應該在戒煙酒3～6個月後再懷孕。