如何算排卵期_算排卵期方法

養生之道網導讀：如何算排卵期？排卵期不僅影響生男生女，更加影響男女房事的安全度，對女性健康更是不可忽視。為了女性健康的重任，為了家庭和諧的發展，測出排卵日非常重要。那麼如何算排卵期呢？下麵小編為您解答。

排卵期計算方法一：推算法

通常，女性在下次來月經前２周左右（１２－１６天）排卵。因此可以根據自己以前月經週期的規律自行推算。但是，受到環境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，因此推算排卵日時要根據實際情況。

排卵期計算方法二：行經日期推算法

認為每次排卵都應在月經來潮前１４天左右，故將排卵前５天—排卵後５天稱為“排卵日”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那麽規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這裡我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法，願能對您有所幫助。計算公式為：

排卵日第一天＝最短一次月經週期天數減去１８天排卵日最後一天＝最長一次月經週期天數減去１１天在採用此公式計算之前，要求本人連續８次觀察、紀錄自己的月經週期，得出本人月經週期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。

（月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡婦女前８個月的月經週期最長為３０天，最短為２８天，代入公式為：

排卵日第一天＝２８天—１８天＝１０天

排卵日最後一天＝３０天—１１天＝１９天

即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第１０天，結束於本次月經來潮的第１９天。

如果通過觀察，你的月經很規律為：２８天一次，那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定為２８天，代入公式，可計算出你的“排卵期”為：本次月經來潮的第１０－１７天。

此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“排卵期”後，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性☆禁☆交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性☆禁☆生☆禁☆活。

排卵期計算方法三：超聲波檢查法

目前國內各大醫院使用陰式Ｂ超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約２－３毫米， 接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前２天可達到１８毫米，排卵當天會增大至２０毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

由此可見，利用陰式Ｂ超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。

如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔２天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有１６毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查２次，直至卵泡成熟。

待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。

排卵期計算方法四：測試排卵期“口紅”

因形狀酷似口紅而得名，實際是一個微型顯微鏡和一組光感光源，用於觀測女性的唾液中的雌激素結晶體圖像。女性的雌激素結晶在安全期、臨排卵期和排卵期會產生３種不同的圖像，通過觀察即可確認其生理週期中的安全期、臨排卵期和排卵期。

排卵期計算方法五：阿基諾法

阿基諾法也稱數學公式法，即從月經週期的最後一天（也就是下次月經開始的第一天）往前推１４至１５天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第Ｎ天，那麼這次的排卵日就是第Ｎ－１４天。

雖然月經週期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個週期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是１４天，這是恒定不變的，月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

排卵期計算方法六：宮頸黏液法

宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有著微妙的週期性變化。我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。

月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。

此時，用手指伸入陰☆禁☆道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達１０釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。瞭解粘液的變化規律，若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來的話，你可以很容易找到自己的排卵日。

排卵期計算方法七：中間痛法

有的人在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有９７％的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為２４小時內將發生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

排卵期計算方法八：基礎體溫法

基礎體溫的測量，是女性瞭解自己是否排卵最簡單的方法。雖然目前有漸漸被超音波測量卵泡大小，以及血中Ｅ２荷爾蒙濃度高低的方法所取代，但是，由於超音波的照攝必須到醫院或診所執行，對於家務繁重，尤其是新婚的女性們來說，基礎體溫的測量仍然有它不可忽視的便利和準確性。

大家或許都知道基礎體溫的“最低溫”是排卵的時間，但是有誰能告訴我們哪一天是最低溫？沒有人能預知她所認定的“最低溫”的隔天不會更低。

不過，如果隔天溫度升高了（超過婦女基礎體溫計ＯＶ刻度二十四度以上），那麼前一天鐵定是最低溫（因為排卵後黃體形成，然後黃體會分泌黃體激素促使體溫上升）；亦即當天早上就可以馬上進行“房事”。如果拖到晚上才“上場”，因為距離前一天早上已是四十八小時之後了，較不會受孕。

基礎體溫的應用，效果雖然很好，但卻容易受外界影響，上下起伏有時會很大，所以到了第三天清晨仍須測量——如果仍是高溫，那就完全確定已經排卵，當天晚上再一次“房事”；專家認為兩次間隔二十四小時以上的性☆禁☆生☆禁☆活，有助於“受孕”的機率。

但是萬一體溫下降，那就表示前一天是假高溫，那麼當晚就不行“房事”，等第四天的早上再度測量。若體溫上升了，就當天早上再房事一次，接著第五天的動作就跟前面所述一樣進行。相信這個反推低溫法，可以輕鬆地幫忙一些性功能正常，但工作忙碌的年輕夫妻早日得子的機會。

一般而言，基礎體溫測量的時間是每天早上五點到九點之間，體溫表現並不會受夜裡起床如廁或走動等影響。至於上夜班的女性朋友，則可以固定在下午五點左右測量；雖然這樣的准度較可疑，但是固定時間的測量仍有它的參考價值。

正常排卵婦女，體溫升高後應持續１２——１４日。這張表格作用可是不小。可以用來指導避孕與受孕，協助診斷妊娠，協助診斷月經失調。

基礎體溫上升４日後可肯定已排卵，此時至月經來潮前的１０日稱安全期。基礎體溫上升前後２——３日是排卵期範圍，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個規律，可以很好的指導避孕及受孕。

排卵期計算方法九：測尿法

可在醫生指導下Ｂ超監測卵泡，當卵泡達１。８釐米左右時，測尿ＬＨ，每２－４小時一次，出現跌峰時可認為是尿ＬＨ峰。排卵在峰值出現後的１２－２４小時內。

如果不方便監測卵泡，可以結合以前的月經週期，在預計排卵的前兩天，測尿ＬＨ，開始間隔的時間可以較大，當尿ＬＨ值明顯上升時，可以間隔２－４小時監測一次。此方法為半定量性質，操作簡單，經濟，無損傷，便於自我監測。