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產後如何治療便秘

產後便秘是每一個產婦都要面對的問題,幾乎沒有任何一個產婦產後排便特別順暢的,很多孕婦生產之後都不敢用力排便,尤其是剖腹產產婦,刀口疼痛難忍更不敢使勁,所以即使有便秘也忍著,這樣就會使便便積攢在腸子裡越來越多,造成便凝結,更難排出。那麼產後便秘怎麼辦呢?

產後便秘的原因

1、分娩時會陰以及骨盆、肛門都會有所損傷,神經會條件反射的抑制排便。

2、產後胃腸功能比較虛弱,腸蠕動就會相對緩慢,這樣腸內的物質不能及時排出停留在腸內水份就會逐漸消失,從而導致便秘。

3、產後大魚大肉的進補,幾乎忽略了青菜的意義,所以體內缺少粗纖維的物質,自然對排便有所影響。最後一點就是產婦大多都是活動量少,尤其是坐月子期間,除了睡覺就是餵奶,這樣也會造成產後便秘。

產後哪些孕婦易便秘

1、【陰虛型】

兩頰潮紅、口燥咽幹、口舌生瘡、手足心熱、睡時流汗、大便幹結、小便量少;心悸失眠;乾咳痰少而稠;饑餓卻不想吃、幹嘔、胃脹氣、臉紅眼癢、眼睛充血、易燥易怒、青春痘;女子月經提前、陰部乾燥搔癢等。

適用——涼補及中藥

如——菱角、蓮藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、綠豆、豆腐、麻油、生薑皮、蘋果、蓮霧、番茄、甘蔗、香瓜、橙、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、蛋白、牛奶、小米、薏仁。

中藥——西洋參、石斛、黃精、麥冬。

溫馨提示:若同時出現血虛及陰虛的症狀,則表示屬於陰血虛弱的綜合體質、需同時或輪流食用平性及涼性的食物或中藥。

哺乳+便秘媽咪可以吃

針對哺乳中的媽咪有便秘情況時,醫生建議可以在日常中添加些涼性的食物,用以清熱卻又不影響寶寶的營養。

2、【血虛型】

臉色蒼白或萎黃、唇白膚幹、頭暈目眩;心悸健忘、失眠多夢;眼睛乾澀、視力模糊、容易抽筋、月經量少等症狀。

適用——平或溫性食物及補血中藥

如——葡萄、檸檬、木瓜、鳳梨、草莓、枇杷、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、牛肉、雞肉、魚肉、豬肉、雞蛋、燕窩。

中藥——熟地、當歸、何首烏、桂圓、紅棗、桑椹、枸杞子。

緩解便秘的方法

1、分娩造成的損傷是需要一定時間恢復的,產後可以做提肛運動,才促進會陰以及肛門的恢復。

2、針對胃腸功能虛弱來對症處置,產後胃腸功能紊亂,需要一段時間的恢復,這期間產婦應該多吃一些比較容易消化的食物,例如粥、青菜、湯,少吃油性大的食物,刺激性的食物更不能攝入,生冷辛辣都屬於刺激性食物,應該遠離產婦。

3、活動量少引起的便秘更好應對,產後應該儘早下床活動,無論是順產還是剖腹產都不要長期躺在床上,坐月子期間可以做一些產後恢復操、適當的家務勞動、適當的室內運動,不要躺在床上衣來伸手飯來張口,像伺候小姐一樣伺候著,這樣對產後恢復沒有一點好處。

4、產後的飲食要講究葷素搭配,不要因為生產大傷元氣就大補特補,要有針對性的滋補,亂補只會使體內內火增加,對產後恢復很不利,也造成了產後便秘的發生,所以產後青菜每頓都要有,而且更主張多吃青菜少吃肉,這樣的飲食才更健康,產後應該多喝水,喝水可以增加體內水份,促進腸蠕動,緩解便秘,可以喝蜂蜜水、湯水、白開水等等。

如果以上幾點都做到了,還存在便秘情況的話,此時只能去請教醫師了,千萬那不要自行服藥,以免傷身或者養成依賴的情況