怎樣減少產後憂鬱帶來的傷害

怎樣減少產後憂鬱帶來的傷害？現在社會資訊雖然發達，但是仍有不少的家庭對於產後抑鬱症認識知道的不多，認識產後抑鬱症，及早治療，減少因它帶來的傷害相當重要。

產婦在生產後面臨著生理以及心理的重大變化，多數的新媽媽在生產之後都會經歷一段“情緒低潮期”。特別家中無人可傾訴對象的時候，她們的心靈更是越發的脆弱。這是由於生理和心理因素造成的產後心理疾患，讓我們來深入瞭解一下這些病患和相關應對辦法，以便讓媽媽們及早防範，將產後憂鬱的傷害減到最小!

本來女性在懷孕生產的階段就承受了極大壓力，除了體內荷爾蒙的劇烈變化、生產過程的痛苦、體力的消耗之外，同時在社會心理方面也必須面對角色的轉換以及生活適應的問題。這個時候，若沒有給予產婦適當的照顯與支援，產後心理疾患的發生是很有可能的。

美國精神醫學會已經在一九九五年認定“產後精神疾患”為一項病徵，意指發生在產後四周內的情惑性疾患或精神病。由於健保實施以來，產後婦女住院日數縮短，所以許多精神疾患是在家中發生的。以下簡單介紹三類產後精神疾患，依程度不同分為：產後沮喪;產後憂鬱症;產後精神病。

怎樣減少產後憂鬱帶來的傷害？產後沮喪：大部份的產婦或多或少都有第一類“產後沮喪”的現象，它的發生率是26%～85%，不過症狀很輕，只是一種輕度的情緒疾患，是最常見的產後心理調適問題。病人常會有一種失落、哭泣、空虛的惑覺，接著會產生激動、失眠、焦慮、疲倦、頭痛、胃口減退的心理與生理症狀。這種狀況一般發生在產後第三天到第一周，多半是因為產後休息不夠，疲勞沒有消除所引起;治療上僅需要心理上的支援與適當病情解說，因此給予產婦情緒發洩的機會、情緒支援與保證是很重要的。

產後憂鬱症：第一次當媽媽的人比較容易產生第二類“產後憂鬱症”，這是因為產後憂鬱症中50～60%的比例與生產壓力有關，首次生產老發生的機率為10%～15%。通常會在產後第二至三周開始，產後第四至五個月達到高岑，症狀可持續六至九個月。產婦們會有憂鬱症及神經衰弱的現象，心情低落，幾事都提不起興趣，食欲減低、失眠、思考及注意力變差，有罪惡惑、無助絕望感、虛腕無力惑，身體不適，自我評價低;一旦發生，絕望惑的再發率是50%。

產後精神病：產婦除了會覺得無法照顯新生兒外，高達50%的人會有不自覺想傷害嬰兒的衝動。這種情況的發生，與個人過去精神病史、懷孕期間的憂鬱情緒、生活壓力，以及配偶的支持，包括產前、產後的情緒與物質上的支持，都有密切的相關。家人一定要盡力協助產婦排除環境中不利或不安的因素，解決情緒障礙，使產婦安然接受母親的新角色。如果因此而使用抗憂鬱症藥劑的話，千萬不可以哺乳。

這三類當中最嚴重的要屬“產後精神病”，但是發生率也最低，只有千分之一或千分之二。一般發生在生產後的第一個月，患者容易失眠、自我感喪失、妄想嬰兒死亡或是表現出妄想幻覺，明顯的聯想鬆弛，語無倫次，緊張性或混亂性行為，同時亦可能合併躁症或憂鬱症的發生，出現精神分裂方面的症狀。如果沒有經過妥善的治療，下次生產時復發率高達13～30%，且常發生在產後的第三至十四天，也就是兩周內，最明顯的症狀是對周遭環境以及自己產生不真實感;值得注意的是，90%的人以呈現情感性疾患的症狀為主，5%的人會自殺，而4%的人會殺死自己的嬰兒。

產後精神疾病帶來的傷害：

1、 患有了產後精神疾病的產婦一般在情緒上很低落，同時會出現焦慮，精力不支等，如此就不能很好地照顧嬰兒，會影響到嬰兒的心理及生理的發育。

2、嚴重時，產婦會失去自理能力，當然也失去照顧嬰兒的能力，這個時候再讓產婦去照顧嬰兒就十分危險，產婦會可能做出傷害自己甚至嬰兒的行為。

總之，心理壓力、荷爾蒙改變、產科問題以及對母親的社會支持與照顯等皆會影響產後的精神調適，這不僅是產婦的問題，更需要親人相助一臂之力。

怎樣減少產後憂鬱帶來的傷害？人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時光和心境，也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸，關鍵是我們能否以樂觀、健康的心態去對待我們所處的境遇。新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動、重大的責任和永無止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源，他的健康與幸福與媽咪今天的表現息息相關。