BB春季好睡眠 媽咪做好六件事

綿密細雨中，三月份悄然來臨，春天來了，萬物復蘇，爸爸媽媽有沒有感覺到白天的時間邊長了呢?事實上，爸爸媽媽也可以通過一些小活動、制定一些小規定，幫助你的寶寶意識到春天時間的變化，安然愉快地從嚴寒冬季過渡到溫暖春日。下面是一些小小建議，希望能夠幫助到各位爸爸媽媽哦。

1.逐漸改變睡眠時段

由於白天的時間在逐漸變長，寶寶的睡眠時間段也要相應的發生改變。在冬季，可能晚上八點多寶寶就已經進入夢鄉，早上7點多才睜開惺忪的睡眼。春天來了，睡眠應該因時制宜。爸爸媽媽不妨逐漸將你的寶寶的起床時間提前，在前六天的時間裡提前十分鐘(或者十五分鐘)讓寶寶醒來。晚上睡覺的時間也相應提前或者延後。

養成習慣之後，這樣一個時間變化將幫助他們的身體找出應該進入睡眠以及起床的時刻。

2.堅持睡前活動

因為比平常早睡，寶寶可能要求額外的睡前活動，例如想要一份冰淇淋，或者請求你講兩個睡前故事。而爸爸媽媽需要做的就是堅持以前的睡前活動，不要因為時間的變化就妥協，繼續像往常一樣睡覺，以避免任何新的壞習慣的發展。

3.不要穿過多衣服睡覺

可能因為孩子太累了，趴在床上就睡著了，可能是因為想要早上起床省時間，很多爸爸媽媽都選擇讓寶寶穿著很多衣服睡覺，例如毛衫、厚褲子等。

事實上，這種做法只會起到適得其反的效果，穿過多的衣服睡覺會使得寶寶在晚上睡眠中過度疲憊，可能花費更多的時間入睡，或者花費更多的時間醒來。

4.保持黑暗的環境

春天來了，天亮的時間會逐漸提前，而天亮可能會讓孩子難以入睡，所以為了確保寶寶的良好睡眠環境，你可能要考慮購買厚窗簾或者深顏色窗簾。

5.做好心理預期

作為父母，我們應該知道，睡眠不好會導致孩子的不良行為，所以當孩子因為睡眠問題表現不佳，而需要你處理更多的抱怨、發脾氣和哭鬧的時候，不要太憤怒，你要做的是去解決問題。

6.不要犧牲自我睡眠

雖然許多父母將採取措施確保孩子得到足夠的睡眠，而在處理變化的時候，我們不總是如此善待自己。記得當孩子入睡之後，你也應該儘量早睡。

希望這些建議能幫助爸爸媽媽和寶寶愉快地享受這個越來越溫暖的季節。