春季補鈣正當時，您給寶寶補鈣了嗎?

俗話說：“一年之計在於春”，此話不假。這是因為，人們在寒冷的冬季“蝸居”了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會使骨迴圈的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。可以說，此時多喝乳製品及補充鈣劑，定然事半功倍。

缺鈣後寶寶的表現：

1、常表現為多汗、即使氣溫不高，也會出汗，尤其是入睡後頭部出汗，並伴有夜間啼哭、驚叫，哭後出汗更明顯。

2、 厭食偏食。鈣控制著各種營養素穿透細胞膜的能力，因此也控制著吸收營養素的能力。人體消化液中含有大量鈣，如果人體鈣元素攝入不足，容易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。

3、出牙晚或出牙不齊，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。

4、常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓追肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。

那如何補鈣呢?方法有兩種 ：

一、食補

1、乳製品

乳製品含鈣比較豐富，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化(容易對海製品過敏的寶寶不建議食用)。

3、豆製品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

4、動物骨頭

動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。

二，補鈣產品

如今市場上的補鈣產品適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領。它的優點是食用簡單，並且容易控制補充量。