夫妻怎麼樣做好孕前準備

養生之道網導讀：

夫妻怎麼樣做好孕前準備？為了寶寶能夠健康的誕生，男女雙方必須瞭解一些孕前的知識。那麼夫妻怎麼樣做好孕前準備呢？下面養生之道網為您介紹。

一、夫妻怎麼做好孕前準備

有多少人會在生孩子前做個計畫書？看到這個問題，一定會有人笑：“誇張，不過是生個孩子而已，至於像做筆大買賣一樣嗎？”然而，專家卻要提醒那些小倆口，想要生個健康的孩子就得做好計畫。

專家調查中發現，100對夫婦中有計劃的妊娠的不到50%，大部分人都是等到懷孕後才來醫院諮詢，而這樣就導致胎兒容易發生出生缺陷。專家說，一個人從出生到她上學、工作、結婚，各個人生階段都是在父母的幫助下做好了充分的準備，但恰恰就是在生育這樣一個重要時段沒有做準備。由於沒有事先計畫，很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學業的發展時懷孕了，於是不得不流產，這樣就會導致婦科炎症，甚至由於免疫的原因而引發不孕症。此外，有的女性為了工作將生育時間推遲到35歲以後，而高齡產婦發生出生缺陷的幾率很高。因此，做好孕前計畫對於職業女性是很重要的。

另外，由於事先沒有計劃，當出現意外妊娠時女性卻不自知，結果導致不幸的發生。專家講了一個真實的例子，有一位孕婦懷孕了，但她自己並不知道。當出現妊娠反應食欲不振時，她還以為是自己的消化出了問題，在做了消化道造影後才發現是懷孕了。她選擇了把這個孩子生下來。孩子剛出生時並沒有發現明顯異常，但沒過多久就發現孩子患了惡性淋巴瘤。最後，孩子夭折了。原來孕婦從停經那一天起到第8周，接受放射性治療都可能導致胎兒出現惡性淋巴瘤或再生障礙性貧血。因此，專家認為，一對夫婦只要有正常的生育功能，在無防護的性☆禁☆生☆禁☆活和無有效避孕措施的情況下就有可能懷孕，一旦月經未來就要懷疑是否懷孕，不要等到確實知道是懷孕了才來就診，要知道在不確定的時間裡很容易發生意外。

其實，在懷孕前做好計畫並不是很難的事。專家說，在懷孕前，小倆口應先到醫院的生殖中心做個系統的全身檢查，醫院可以從懷孕前4～6個月進行干預，並為夫妻倆指導何時才是最佳受孕時間。在懷孕季節上也應有選擇，一般以夏季或秋季為好，因為春季和冬季是諸如流感等病毒肆虐的季節，而夏、秋季是瓜果豐盛的季節，可以使孕婦攝入更多營養成分。還有，高齡產婦分娩時產程會延長，產後易出血，因此，生育時間最好安排在25～29歲。專家強調說，由於現在醫院裡已經取消了婚前的系統檢查，因此要想有個健康的後代，孕前檢查一定不能掉以輕心。

二、夫妻備孕的原則

備孕注意事項1、婚孕前檢查

時間：準備懷孕前3個月。

地點：設有婦產科的公私立醫院。

備孕注意事項2、補充葉酸

孕前及懷孕的前3個月應攝取豐富的葉酸。葉酸説明神經發育，是健康胚胎組織發育所必需的，可預防胎兒神經管缺陷。

葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、肝臟、酵母。

PS：烹調會破壞葉酸。

備孕注意事項3、補充維生素

選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養完全來自母體，孕前的補充可保證母子健康。

注意：維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、並指、顎裂以及眼與腦的畸型等。

備孕注意事項4、建立健康口腔環境

檢查、治療牙齒問題。學習正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不願到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機，導致增加產後牙齒損壞的機會。

備孕注意事項5、避免攝取咖啡因

咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮痛藥都含有咖啡因成分。

每日攝取的咖啡因量勿超過300毫克。1杯咖啡約含50～120毫克咖啡因，但會依種類、泡法及口味而異。

若喝咖啡後感到身體不適，應暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低咖啡因的含量。這樣可避免發生流產或胎兒體重過輕，因為咖啡因會導致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養分和氧氣的供應。