產後豐胸全攻略，讓你快速豐胸使乳☆禁☆房再發育

完美的胸部會讓女人更自信，可是不少新媽媽在產後會遇到乳☆禁☆房下垂的困惑。那麼，產後如何豐胸?吃什麼好?豐胸精油有用嗎?另外，產後豐胸有不少誤區，新媽媽一定要避免陷入。

產後豐胸的最佳時間

專家指出，目前產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。產後6個月之前這段時間並不適合任何豐胸，因為在6個月之內需要給孩子哺乳，同時還需要恢復元氣，過早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會對女性本身造成一定的傷害。

另外，在產後6個月之後，經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產生協同作用，才能增進乳☆禁☆房的成長。從第一次月經週期的開始，激素就已經在扮演驅動乳☆禁☆房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天，也是產後豐胸的最佳時期。從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。

產後如何豐胸

不少新媽媽在產後遇到乳☆禁☆房下垂、外擴等問題，一時束手無策。那麼，產後應該如何豐胸呢?

1.飲食豐胸

產後的新媽媽們需要補充豐富的膠原蛋白，因為膠原蛋白不僅可以讓乳☆禁☆房豐滿，還有助於奶水的增多，這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。

2.運動豐胸

這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同時，還能促使胸部肌肉更強韌，讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對於豐胸是最有效的。

做俯臥撐也是一個很好的鍛煉方法。具體做法如下：採取俯臥姿勢，四肢伸直，然後用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹，兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動，身體要與床保持適當距離。次數和強度要逐漸增加，可分組進行。

3.按摩豐胸

可於每天早晨起床時和夜晚臨睡進行，每次10分鐘。通過刺激乳☆禁☆房的組織，達到促進乳☆禁☆房發育的效果。方法如下：平躺於床上，先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩，從週邊向乳☆禁☆頭方向實施。等到乳☆禁☆房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳☆禁☆頭：向上拉伸乳☆禁☆頭5至10次。

產後豐胸吃什麼好

產後豐胸有方法，新媽媽一定要吃對食物。雌激素是促進乳☆禁☆房豐滿的重要物質，維生素B和維生素E分別可以促進雌激素合成，能夠調節雌激素進行分泌。所以補充足夠的維生素B和維生素E是必要的。

富含優質蛋白和脂肪的食物豐胸效果好。例如木瓜、魚、蛋、鮮奶和肉等。下麵推薦幾道豐胸效果絕佳的食譜。

1.花生雞爪湯

食材：雞爪，雞油，花生米，蔥花，紹酒，薑片，精鹽。

做法：

(1)將洗乾淨處理後的雞爪，加入薑片，以及適量紹酒和水。

(2)以中火燉煮，花生米在雞爪燉了15分鐘後放進鍋裡，放少量的鹽。

(3)再用中火燉40分鐘，最後加入蔥花，大火再煮兩分鐘。

2.鮮奶燕窩粥

食材：鮮奶，燕窩，紅棗，糖。

做法：

(1)燕窩處理乾淨，準備除掉果核的紅棗。

(2)將鮮奶和燕窩、紅棗混合後放在一起燉兩個小時即可使用。

3.花生燉豬蹄

食材：豬蹄，花生，人參，味精和鹽。

做法：

將以上食材洗乾淨後一起放入鍋內蒸煮一個半小時，最後加入鹽和味精，就可以做出美味有豐胸的大餐了。

產後豐胸瘦身操

堅持做產後豐胸操在幫助豐胸的同時，會讓新媽媽的身材變苗條。具體方法如下：

1.屈腿伸展式

步驟1：深吸一口氣，右腿膝部向內彎曲，左腿保持伸展直。兩手手心合上交叉，頭上仰，雙臂拉直緩緩推舉到頭頂，拉升胸部。

步驟2：緩緩呼氣。手臂緩緩朝後伸開，頭向後仰，張開雙腳，保持右腿伸直狀態。

2.回復伸展式

步驟1：雙腳後跟並列，雙腿彎曲，雙腳受到擠壓，雙膝夾緊盆骨。肘部交叉，打開手掌後加緊胸部。

步驟2：一邊呼氣一邊緩緩張開臂膀，至與身體保持水準。呼氣，保持動作，2分鐘後結束。

產後豐胸的按摩方法

1.直推乳☆禁☆房：右手掌自然放於身體鎖骨的下方，手輕輕地向下延伸按摩一直推到乳☆禁☆房下面，然後反方向做這個動作，大約做20～50次。左手同上，次數一樣。

2.側壓乳☆禁☆房：左手掌自然放在胸部中間，自左向右橫向推按乳☆禁☆房，連續做20～50次，然後右手進行上述相同的動作。

3.按摩穴位：膻中、乳根、大包、 期門、神封、乳中、少澤等。

4.精油按摩:大拇指在一側，其他四指聚攏，虎口部分張開一定角度，從兩個乳☆禁☆房的外部往中間部位推，防止乳☆禁☆房向外散開，反復進行30次。取適量已調好的按摩油，塗抹在胸部。如果感覺到有摩擦力，沒有順滑感，則可以按需要再塗少許按摩油。

豐胸精油有用嗎

豐胸精油的主要原理是幫助機體分泌酵素及荷爾蒙分泌。當我們聞到精油的味道和皮膚接觸這樣的刺激，就會激腦下垂體，進而促進酵素及荷爾蒙分泌，這樣就會達到豐胸目的。使用精油一般會加上一些按摩手段，因為上文提到過的精油本身具備的作用再加上我們對乳☆禁☆房的按摩，不僅有助於乳☆禁☆房部位擴大已有細胞，還會延長乳腺管道，叉分出更多的管道。這樣就會促進乳☆禁☆房組織的發育，有效防止乳☆禁☆房下垂和鬆弛的現象。

但是，有關研究顯示，市場上聲稱能夠豐胸的產品，在專家進行大量的動物試驗之後發現，無法達到豐胸效果。這些產品中含有超額的雌性激素，如果使用這些產品會減少甚至阻礙人體內雌激素的分泌，進而妨礙乳☆禁☆房發育，不利於乳☆禁☆房的健康。所以，在使用豐胸精油前應該先諮詢醫生，尋求他們的意見。

產後豐胸的誤區

1.胸越大越美麗

很多年輕的產後媽媽以及不少覺得自己乳☆禁☆房小的女性會覺得大胸是最美的。所以，為了拼大胸，她們會不合理地採取各種能夠豐胸的手段，最後導致勞民傷財。其實，胸美不美不是靠大小來比的，如果自己的乳☆禁☆房充滿潤澤，堅挺，色澤與膚色和諧，程半球狀，最關鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。

2.廣告提到的就是好的

有不少愛美女性，往往為了追求美，會盲目聽信各類豐胸廣告。其實，許多關於豐胸的廣告真實性還有待考證。所以，不可盲目聽信這些虛假廣告，以免浪費金錢，損害健康。理性的做法是：對這些廣告進行鑒別，對相關機構的豐胸歷史、發展實力、技術支持等進行去偽存真。

3.豐胸只要效果不要健康

如果為了豐胸而濫用藥物，攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響，包括：皮膚過敏、乳腺腫瘤、內分泌失調等等。另外，如今火爆的隆胸術，如假體隆胸，請大家也要慎重考慮，因為其可能會引發一些機體排斥和後遺症。

4.為了瘦身過度節食

有的媽媽產後過於急著瘦身，因此減少正常食量俗話說：瘦人先瘦胸。過度節食最先影響到的就是柔嫩的乳☆禁☆房"營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿"乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了，乳☆禁☆房才能得到正常發育。過度節食，打破身體內脂肪平衡，導致身體體系混亂，對乳☆禁☆房和哺乳都不利。

產後豐胸注意事項

1、採用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓，引起血液迴圈的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。

2、做好乳☆禁☆房按摩

沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。

3、做好乳☆禁☆房清潔

要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。

4、拒用豐胸霜

對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說，在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜，因為豐胸霜中含有性激素，而一定量的性激素，會影響到乳腺的正常發育。

5、堅持戴文胸

從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

6、不應節食減肥

產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累，乳☆禁☆房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。