產後豐胸全攻略,讓你快速豐胸使乳☆禁☆房再發育
完美的胸部會讓女人更自信,可是不少新媽媽在產後會遇到乳☆禁☆房下垂的困惑。那麼,產後如何豐胸?吃什麼好?豐胸精油有用嗎?另外,產後豐胸有不少誤區,新媽媽一定要避免陷入。
產後豐胸的最佳時間
專家指出,目前產後豐胸的最佳時間是產後6個月之後,或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之後。產後6個月之前這段時間並不適合任何豐胸,因為在6個月之內需要給孩子哺乳,同時還需要恢復元氣,過早的豐胸,雖然能達到效果,但是也會對女性本身造成一定的傷害。
另外,在產後6個月之後,經期前後進行豐胸效果最佳。女性的體內含有女性激素,但只有黃體激素及雌激素產生協同作用,才能增進乳☆禁☆房的成長。從第一次月經週期的開始,激素就已經在扮演驅動乳☆禁☆房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當中這10天,也是產後豐胸的最佳時期。從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。
產後如何豐胸
不少新媽媽在產後遇到乳☆禁☆房下垂、外擴等問題,一時束手無策。那麼,產後應該如何豐胸呢?
1.飲食豐胸
產後的新媽媽們需要補充豐富的膠原蛋白,因為膠原蛋白不僅可以讓乳☆禁☆房豐滿,還有助於奶水的增多,這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外,飲食要注意多補充維生素E,多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
2.運動豐胸
這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同時,還能促使胸部肌肉更強韌,讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對於豐胸是最有效的。
做俯臥撐也是一個很好的鍛煉方法。具體做法如下:採取俯臥姿勢,四肢伸直,然後用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹,兩個手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動,身體要與床保持適當距離。次數和強度要逐漸增加,可分組進行。
3.按摩豐胸
可於每天早晨起床時和夜晚臨睡進行,每次10分鐘。通過刺激乳☆禁☆房的組織,達到促進乳☆禁☆房發育的效果。方法如下:平躺於床上,先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩,從週邊向乳☆禁☆頭方向實施。等到乳☆禁☆房皮膚稍變紅即可停止,再按摩乳☆禁☆頭:向上拉伸乳☆禁☆頭5至10次。
產後豐胸吃什麼好
產後豐胸有方法,新媽媽一定要吃對食物。雌激素是促進乳☆禁☆房豐滿的重要物質,維生素B和維生素E分別可以促進雌激素合成,能夠調節雌激素進行分泌。所以補充足夠的維生素B和維生素E是必要的。
富含優質蛋白和脂肪的食物豐胸效果好。例如木瓜、魚、蛋、鮮奶和肉等。下麵推薦幾道豐胸效果絕佳的食譜。
1.花生雞爪湯
食材:雞爪,雞油,花生米,蔥花,紹酒,薑片,精鹽。
做法:
(1)將洗乾淨處理後的雞爪,加入薑片,以及適量紹酒和水。
(2)以中火燉煮,花生米在雞爪燉了15分鐘後放進鍋裡,放少量的鹽。
(3)再用中火燉40分鐘,最後加入蔥花,大火再煮兩分鐘。
2.鮮奶燕窩粥
食材:鮮奶,燕窩,紅棗,糖。
做法:
(1)燕窩處理乾淨,準備除掉果核的紅棗。
(2)將鮮奶和燕窩、紅棗混合後放在一起燉兩個小時即可使用。
3.花生燉豬蹄
食材:豬蹄,花生,人參,味精和鹽。
做法:
將以上食材洗乾淨後一起放入鍋內蒸煮一個半小時,最後加入鹽和味精,就可以做出美味有豐胸的大餐了。
產後豐胸瘦身操
堅持做產後豐胸操在幫助豐胸的同時,會讓新媽媽的身材變苗條。具體方法如下:
1.屈腿伸展式
步驟1:深吸一口氣,右腿膝部向內彎曲,左腿保持伸展直。兩手手心合上交叉,頭上仰,雙臂拉直緩緩推舉到頭頂,拉升胸部。
步驟2:緩緩呼氣。手臂緩緩朝後伸開,頭向後仰,張開雙腳,保持右腿伸直狀態。
2.回復伸展式
步驟1:雙腳後跟並列,雙腿彎曲,雙腳受到擠壓,雙膝夾緊盆骨。肘部交叉,打開手掌後加緊胸部。
步驟2:一邊呼氣一邊緩緩張開臂膀,至與身體保持水準。呼氣,保持動作,2分鐘後結束。
產後豐胸的按摩方法
1.直推乳☆禁☆房:右手掌自然放於身體鎖骨的下方,手輕輕地向下延伸按摩一直推到乳☆禁☆房下面,然後反方向做這個動作,大約做20~50次。左手同上,次數一樣。
2.側壓乳☆禁☆房:左手掌自然放在胸部中間,自左向右橫向推按乳☆禁☆房,連續做20~50次,然後右手進行上述相同的動作。
3.按摩穴位:膻中、乳根、大包、 期門、神封、乳中、少澤等。
4.精油按摩:大拇指在一側,其他四指聚攏,虎口部分張開一定角度,從兩個乳☆禁☆房的外部往中間部位推,防止乳☆禁☆房向外散開,反復進行30次。取適量已調好的按摩油,塗抹在胸部。如果感覺到有摩擦力,沒有順滑感,則可以按需要再塗少許按摩油。
豐胸精油有用嗎
豐胸精油的主要原理是幫助機體分泌酵素及荷爾蒙分泌。當我們聞到精油的味道和皮膚接觸這樣的刺激,就會激腦下垂體,進而促進酵素及荷爾蒙分泌,這樣就會達到豐胸目的。使用精油一般會加上一些按摩手段,因為上文提到過的精油本身具備的作用再加上我們對乳☆禁☆房的按摩,不僅有助於乳☆禁☆房部位擴大已有細胞,還會延長乳腺管道,叉分出更多的管道。這樣就會促進乳☆禁☆房組織的發育,有效防止乳☆禁☆房下垂和鬆弛的現象。
但是,有關研究顯示,市場上聲稱能夠豐胸的產品,在專家進行大量的動物試驗之後發現,無法達到豐胸效果。這些產品中含有超額的雌性激素,如果使用這些產品會減少甚至阻礙人體內雌激素的分泌,進而妨礙乳☆禁☆房發育,不利於乳☆禁☆房的健康。所以,在使用豐胸精油前應該先諮詢醫生,尋求他們的意見。
產後豐胸的誤區
1.胸越大越美麗
很多年輕的產後媽媽以及不少覺得自己乳☆禁☆房小的女性會覺得大胸是最美的。所以,為了拼大胸,她們會不合理地採取各種能夠豐胸的手段,最後導致勞民傷財。其實,胸美不美不是靠大小來比的,如果自己的乳☆禁☆房充滿潤澤,堅挺,色澤與膚色和諧,程半球狀,最關鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。
2.廣告提到的就是好的
有不少愛美女性,往往為了追求美,會盲目聽信各類豐胸廣告。其實,許多關於豐胸的廣告真實性還有待考證。所以,不可盲目聽信這些虛假廣告,以免浪費金錢,損害健康。理性的做法是:對這些廣告進行鑒別,對相關機構的豐胸歷史、發展實力、技術支持等進行去偽存真。
3.豐胸只要效果不要健康
如果為了豐胸而濫用藥物,攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響,包括:皮膚過敏、乳腺腫瘤、內分泌失調等等。另外,如今火爆的隆胸術,如假體隆胸,請大家也要慎重考慮,因為其可能會引發一些機體排斥和後遺症。
4.為了瘦身過度節食
有的媽媽產後過於急著瘦身,因此減少正常食量俗話說:瘦人先瘦胸。過度節食最先影響到的就是柔嫩的乳☆禁☆房"營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿"乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了,乳☆禁☆房才能得到正常發育。過度節食,打破身體內脂肪平衡,導致身體體系混亂,對乳☆禁☆房和哺乳都不利。
產後豐胸注意事項
1、採用正確睡姿——側臥或仰臥
在睡覺的時候要採取正確的睡姿,最好是側臥或者仰臥,儘量不要採取俯臥的睡姿,否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓,引起血液迴圈的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復。
2、做好乳☆禁☆房按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房,每次在沐浴之後擦一些爽身粉,用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。
3、做好乳☆禁☆房清潔
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚,在沐浴的時候,注意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人,對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。
4、拒用豐胸霜
對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說,在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜,因為豐胸霜中含有性激素,而一定量的性激素,會影響到乳腺的正常發育。
5、堅持戴文胸
從哺乳期開始,就要堅持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,乳☆禁☆房有了支撐和扶托,乳☆禁☆房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處,也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。
6、不應節食減肥
產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累,乳☆禁☆房隨之縮小。因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。