剖腹產後健康瘦肚子有妙招

懷孕期間，女性的身材都有很大改變，所以在生完寶寶後希望能夠快一點恢復，但是對於剖腹產的媽咪來說，由於腹部有傷口，所以對一些運動的方式有顧慮，不知道應該如何正確瘦肚子。下面小編就來介紹一下：

可以說全部產婦都非常關心剖腹產後怎樣瘦肚子的問題，懷孕期間的身材走樣讓很多女性苦不堪言，而剖腹產後由於腹部有傷口，所以很多新媽媽不敢採取措施來瘦肚子，該怎麼辦呢?對於剖腹產的產婦而言，不妨通過以下幾種方法來起到瘦腹的目的：

剖腹產後瘦肚子

合理膳食

小編特別提醒破腹產的產婦，在坐月子期間一定要特別的注意營養補充，這樣才有利於傷口的恢復以及體力恢復。因此在坐月子期間應該適當多吃些富含有蛋白質的食物，這類食物對產婦身體各個方面的恢復都十分有利，除此之外還要注意多攝取些脂肪類食物以及碳水化合物食物，這些食物對剖腹產後產婦的回復都十分重要。

除此之外還要注意搭配適量，比如每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物。

這類食物可以有效的增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能，從而起到促進皮膚傷口恢復作用，除此之外還可以消耗皮下脂肪的消耗，從而起到減肥瘦身的目的。

適當運動

剖腹產的產婦在拆線前一定要注意保持適當的活動，有很多產婦由於害怕傷口疼痛以及裂開，從而在拆線之前經常長時間的臥床休息，這對傷口的恢復是非常不利的。

在此之前做一些翻身和下地走路的活動，這樣在拆線後就能適當進行其他活動了，這樣不僅有利於傷口的恢復同時還有利於腹部脂肪的燃燒。在產後一周後還可以適當的做些輕微家務，或者仰臥起坐等運動。

這些活動的方式對於新媽咪的腹部、腰部、臀部的脂肪都具有明顯的消耗作用，除此之外，新媽咪還要注意每日飯後堅持散步，這樣有助於調節自身的新陳代謝。由於剖腹產對身體的傷害比較大，所以需要很長的時間恢復，所以建議新媽咪至少半年以後再進行其他運動。

塑身產品

產後的恢復期間還要特別的注意做好塑身工作，這樣才可以讓你更好的恢復到產前的身材，因此這個時候不僅要合理的安排飲食以及保持適當的活動，同時還要借助各種塑身產品的説明。有些產婦在產前就提早準備好腹帶，在孩子一生下來就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，這樣會讓產婦彎腰都十分困難。

過早使用塑腹帶不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而還有可能會因此而增加腹壓，長此以往會導致盆腔血液運行不暢，影響身體健康。

早晚一杯涼水

對於正處於塑身最佳時期的產婦而言，每天早晚一杯涼開水是非常重要的，早上睜開眼先喝下一大杯涼開水可幫助你有效的排出體內的各種垃圾毒素。但是在喝開水的時候要注意不要一飲而盡，最好是一口一口地下嚥，這樣涼水可以刺激腸胃蠕動從而促進內臟進入工作狀態。早上儘早的排出體內垃圾是非常重要的，尤其是一些有便秘等情況產婦。