寶寶要長個兒 吃東西要注意

為了讓寶寶長個子，擁有“大長腿”，媽媽可是費盡了心思。選擇主食，再選擇輔食，媽媽盡心盡力為孩子的“面子”做功課。可是僅僅知道給孩子吃什麼還不夠哦，媽媽們還得注意哪些不能吃。

1.忌垃圾食品

油炸食品，罐頭類食品，醃制食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內臟類食物，奶油製品，速食麵，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯、話梅和蜜餞類食物被稱為10大垃圾產品。這些垃圾食品容易致癌，長期食用，會造成兒童營養不良，不利於孩子生長發育。

2.挑食要不得

正在長身體的孩子千萬不能挑食，因為孩子在生長過程中需要各種營養素的維持，挑食容易造成營養不良，所以媽媽要注意給孩子均衡的飲食，保證一日三餐營養均衡化、多樣化。

3.甜食要少吃

很多小朋友都喜歡吃帶有甜味的食品，糖果是每個孩子童年時期最愛的食物，但是糖果是沒有營養的熱量。吃糖過多會會影響孩子的鈣質吸收，影響體內脂肪消耗，擾亂消化系統。而且甜食會讓孩子沒有食欲進食，造成營養不良。

4.吃飯時少喝水

吃飯時喝水是個很不好的習慣，很多孩子喜歡吃飯喝水的感覺，是因為他們不喜歡咀嚼食物。飯時喝水容易導致食物不消化，並且很容易增加孩子的飽腹感，這樣一來，孩子吃的沒消化，而且吃的還不多，長此以往，想長高都難了。

5.拒絕高鹽食品

有的家長覺得孩子口味重，可以吃鹽分多一點的食物，實際上，鹽分高的食物維生素含量很低，對胃腸粘膜刺激性比較大，不利於孩子的生長。而且經常食用鹽分高的食物，容易導致孩子口腔內細菌的滋生，所以正在長身體的孩子，還是少吃鹽吧。

6.少喝碳酸飲料

愛喝碳酸飲料的兒童往往缺鈣，碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收，所以長期飲用肯定是會造成缺鈣的。對正處在成長發育期的少年兒童來說，最好不要喝碳酸飲料，多喝些果汁比較好。