寶寶胃口過好 小心變成胖寶寶
在長輩眼中，寶寶食欲好是很有福氣的一件事，如果又能養得白白胖胖，不但外形討喜，也是父母親用心照料的最佳證明。但隨著醫療知識普及化，肥胖兒童所可能產生的健康問題也逐漸受到重視。面對新舊觀念的矛盾，讓現代父母不禁疑惑：養出一個胖寶寶究竟是好是壞呢？
肥胖的定義
多數人對於肥胖與否的判斷都是從外型來作為衡量；但寶寶因為基因、體質、營養攝取等種種因素影響，顯露於外的個別差異其實是很大的。要判斷寶寶的生長狀況是否符合標準，最簡易參考工具就是兒童手冊上的生長曲線表。
＊虛胖
此外，很多寶寶雖然外形圓潤、但肉卻摸起來軟軟的不結實，也就是俗稱虛胖；造成虛胖的原因在於體內脂肪含量較高，加上缺乏運動所致。若是家中的寶寶有這類情況，可以適度增加孩子的運動量，當體適能狀況增強，肥胖狀況也就會跟著改善。
形成原因
胖寶寶形成原因不一而足，常見大概有以下幾種：
1. 孕期過度進補
正常婦女在懷孕過程中體重增加最好控制在12.5公斤以下；若是在懷孕前媽媽本身的體重已經超過標準，增加的重量就要往下修正，以減少懷孕時母體負擔和對胎兒的影響。
雖然沒有確切證據指出母親孕期體重與嬰兒體重增加有絕對關聯；但根據臨床上的病例回顧，懷孕時體重控制不佳的媽媽所產下的寶寶，即使在出生時體重與一般嬰兒無異，但三歲前體重的確容易比其他同齡孩子要來得高，也較易形成肥胖體質。
2.餵食過量
拜母乳哺育風氣盛行之賜，過去食用配方奶一定要足額定量的想法已非那麼牢不可破。但能吃是福的文化觀念深植人心，特別是當寶寶開始接觸輔食之後，不同食物帶給味蕾的豐富刺激會強化孩子的嘗試欲望，若是加上吵鬧時又經常用糖果、餅乾這類零食作為安撫工具的話，不知不覺中可能就會產生餵食過量的狀況，進而埋下肥胖因數。
3.活動量不足
由於雙薪家庭是現代社會普遍現象，托嬰是很難避免的選擇。但即便是由保母專責照顧，若是照顧者本身沒有運動習慣，或是為了看顧的便利性而長時間待在室內進行靜態活動；都會讓正在生長發育的幼兒無法達到足夠的活動量。
4.生病
兒童肥胖的先天性因素多半是罹患先天性糖尿病、乳糖不耐症、過敏體質或是遺傳。尤其是過敏體質的孩童因為新陳代謝率低，肥胖的比例是一般兒童的三倍。
嬰幼兒肥胖究竟會有哪些影響？
肥胖對嬰幼兒所造成的影響，可以分顯性跟隱性兩部分來探討。
＊顯性部分
可能會有骨骼生長異常〈特別是關節部分〉、長不高、身體抵抗力差，容易罹患氣喘、支氣管炎等呼吸系統疾病問題；且肥胖會影響生長激素的分泌，在智力、反應力上也較差。此外，臃腫外形也容易引來嘲笑進而影響同儕間的互動，造成自尊心低落、自信心不足。
＊隱性部分
嬰幼兒時期的肥胖可能埋下疾病惡因，促使高血壓、高血脂症、心臟病、糖尿病、痛風、關節炎及脂肪肝、膽結石等成人病變提早出現。
預防方法
想要讓家中幼兒與胖寶寶形象絕緣的話，你可以試著這樣做：
1.母乳育嬰
配方奶雖然極力模擬母乳的營養成分，但吸收率和消化性終究比不上母乳，為了寶寶的健康，當然還是天然的尚好！
2.定時定量‧適度餵養
三餐定時定量很重要，進餐時速度不宜過快，應盡可能細嚼慢嚥。此外，嬰幼兒因為胃納量小，應採少量多餐的進食方式；餐與餐之間可提供鈣質或蛋白質豐富的複合式點心補充體力；像是加了堅果的豆漿、新鮮水果丁優格都是不錯的選擇。
適時補充點心不僅可以維持孩子血糖恆定、幫助注意力集中，也減少孩子因為饑餓而胡亂攝取單糖含量高的食物。
3.不提供誘惑孩子的零食
糖果、餅乾、甜點這類單糖含量高的食物，會快速增加血糖上升，但血糖下降速度相對也快。體內血糖高時會刺激胰島素分泌，當胰島素分泌過剩會造成反應性低血糖，進而想要攝取更多食物。長此以往自然就形成肥胖。
4.飲食清淡、多元化
鼓勵孩子多吃青菜、豆類、水果和清淡食品，各種類型的食物都要嘗試，儘量不要偏食。如果是外食一族，最好能減少高熱量食物的攝取，在進食份量上也應酌量減少，維持7、8分飽是最理想狀態。
5.充足運動量
鼓勵孩子經常做室內、外體能活動，儘量避免長時間在室內看電視、繪畫、看書等靜態活動。
6.控制體重、定期健康檢查
即使已經有肥胖現象的寶寶，也不宜採用藥物減肥、手術去脂、禁食或饑餓療法。父母唯一能做的，就是讓孩子少吃多動、做好體重控制。
7.以身作則
孩子是以家長為榜樣的，如果爸爸媽媽整天待在家裡，孩子又怎麼會喜歡運動呢？所以家長要用積極、健康的生活態度來影響孩子，這也才是最有效的減肥良方。
知識加油站
肥胖是脂肪細胞數目過多或過大所致，人體在嬰幼兒期，尤其是胎兒期、幼兒期（1～4歲）是脂肪細胞生長最旺盛的時期，如果此時營養過剩會導致脂肪細胞數目不斷增多，且一旦形成就不會消失。若想減肥，只能將細胞體積縮小，而無法改變數目。因此，12歲以前若是胖子，將來仍然肥胖的機率，男性是86%，女性是88%；從小就需有效管理體重，否則長大後，可能要終身與減肥抗爭！