拯救寶寶跑“偏”的飲食習慣

在餵養小朋友的過程中，孩子總會出現偏食、厭食和挑食等等不良飲食習慣，對於這些讓父母頭痛的問題有沒有辦法可以得到改善和解決呢？別著急，小編來教你幾招。

首先來說說為什麼會出現寶寶偏食、厭食和挑食的情況，先分析出問題，才能有針對的解決問題。

未及時添加輔食

很多家長，由於餵養觀念的問題，在孩子滿6個月時未能及時給孩子添加輔食，等到1歲半的時候，孩子就會因為口味單一而拒絕吃很多食物。父母好說歹說，孩子就是不張嘴。

精神因素

許多媽媽都有吃飯時批評孩子的經歷。在正常情況下，孩子一到吃飯時間就會產生旺盛的食欲，分泌較多的唾液，但如果突然遭遇責問、訓斥，精神就會緊張，食欲也就消退，唾液分泌迅速減少。長此以往，形成不良條件反射，一到吃飯，孩子的精神就特別緊張，食欲也會明顯下降。久而久之，可能出現偏食或厭食。

運動少、消耗不夠

現代家庭受居住環境的限制，幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺于電視、電腦遊戲，被困於小小的空間之中，缺乏足夠的戶外活動，無法完成高熱高能的消耗，自然就不易產生饑餓感。

解決問題的辦法：

興趣激發食欲：寶寶好奇心重，媽媽可以想些有趣的方法來提高寶寶吃飯的興趣，像是將食物擬人化，編些故事情節;或是將食物製作成孩子喜歡的動物圖案、卡通人物造型，保管孩子胃口大開。

改變就餐環境：寶寶吃東西時，也應像聽故事一樣，不能分散注意力，因為吃飯時，大腦主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強胃腸道氧和營養的供給，對食物進行消化和吸收。因此爸爸媽媽應該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具，或是追著喂的情況。這樣不但影響消化，也會讓寶寶食不知味，失去了進食的樂趣，也喪失了與家人共同進餐的情感交流機會。

餵食的時間要掌握：儘量做到吃飯的時間，全家人能一同坐在餐桌上用餐的習慣，並溫柔而堅定地告訴寶寶，如果寶寶不吃完餐盤的食物，等下餓了，不會給他任何的零食，久而久之，寶寶一定會養成定時、定量的習慣。在對待這件事，家庭各成員思想要保持統一，不能有絲毫鬆動，要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時間大約在30分鐘左右即可。如果發現寶寶開始玩食物，或是出現了不想進食的表情，說明他已經吃飽了，這時候媽媽就可以把食物收走了。

加強戶外活動：如果寶寶胃口不好，可以試著在餐前1小時進行戶外活動：一起到公園散散步，跑跑跳跳，戶外活動能令小孩放鬆，同時適當的運動又會促進兒童體內的新陳代謝，會有助於刺激他的骨頭生長，戶外活動的同時，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長高。一般運動後寶寶的饑餓感來了，吃起飯也會格外香。要注意的是，不要急著給他（她）吃含糖量高的飲料食品。

平衡吃與玩關係：“肚子餓了，便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真的很餓了，就不會有不肯吃飯的問題，值得注意的是孩子的玩心非常大，一旦有一點不餓就要玩，家長一定要理解孩子的心理，引導孩子並幫助孩子安排好玩與吃的關係。去同事親戚家串串門，讓孩子們一起吃飯也是好的，寶寶之間很容易互相影響，飯桌上要善於調動寶寶的情緒，鼓勵寶寶互相學習好的吃飯習慣。

試著去根據小朋友的這些壞習慣慢慢去糾正，不要急於求成，不要去逼迫小朋友吃飯，你越逼迫，孩子就會越抵觸，最終效果只會是壞習慣越嚴重。