母乳餵養 瘦身營養兩不誤
母乳中含有新生兒成長過程中所需要的全部營養成分。各種營養素完全符合寶寶的成長需求,而且母乳中其他營養素,如碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素等,其種類和比例也都正好符合嬰兒成長發育所需,並會隨寶寶的成長階段和個體發育情況而進行調整。並能誘發寶寶更好的食欲,促進寶寶的生長發育。母乳是最易於寶寶消化的食物,對嬰兒大腦的發育非常重要。媽媽們!母乳對寶寶幫助這麼大,為什麼不用呢?
營養專家介紹,孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量,以供哺乳時期使用。孕婦產後若不哺乳,這些熱量不能散發出去,不但不利於保持體型,相反還容易造成發胖。
據瞭解,哺乳過程中,母體會消耗大量的熱量,而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說,採取母乳餵養方式哺乳,腹部皮下脂肪首先會得到消耗。
不少白領媽媽們都擔心會因長時間坐著餵奶而使腹部、腿部肌肉鬆弛、脹大,甚至出現“游泳圈”。但事實並非如此。專家說,餵奶是一個大量消耗熱能的過程,可以起到“瘦身”的作用。除了給寶寶充足的營養外,還起到瘦身的效果,何樂而不為?看到這裡,媽媽們是不是更樂意母乳餵養了呢!