寶寶補好鋅，吃飯麻麻香

小孩缺鋅有什麼表現?怎樣判斷小孩是否缺鋅?

一、不愛吃飯、挑食，異食癖 鋅是唾液中味覺素的重要組成，小孩缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞住味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，從而降低味蕾的敏感度，使味覺功能減退。另外，小孩缺鋅會讓體內的含鋅消化酶減少，導致消化能力變弱，影響食欲，最終引起偏食、厭食症。部分缺鋅的小孩由於味覺失靈，常常出現喜歡吃泥土、紙張、煤渣、手指頭等異食癖。

建議食用多補達鋅劑

二、免疫力下降，容易生病 微量元素鋅是強效免疫調節劑，可增強胸腺、脾臟和淋巴的免疫功能，還能提高胸腺激素的含量，提高T細胞的殺傷活力，以及直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少患病的幾率。 缺鋅的小孩免疫力下降，經常感冒、發燒、拉肚子，而且生病週期比別人長，病情易反復發作。

三、生長發育落後，青春期第二性征發育遲緩、不全 鋅是人體發育不可缺少的微量元素，小孩缺鋅會影響身體和智力發育，身高和體重比同齡小孩低，頭髮枯黃，記憶力差，學習認知能力不夠，嚴重缺鋅可引起智力障礙。另外，缺鋅的小孩青春期第二性征的出現比較遲緩，或者發育不全。

四、皮膚黏膜改變，夜盲症，多動症，指甲白斑 小孩缺鋅可致皮膚黏膜發生改變，引起口腔潰瘍、地圖舌等;鋅參與維生素A的代謝，小孩缺鋅可造成夜盲症;鋅對鉛有拮抗作用，小孩缺鋅往往出現多動症，注意力難以集中、好動、愛哭鬧等;另外，指甲有白斑、手指長倒刺也是小孩缺鋅的常見症狀之一。 以上是小孩缺鋅的常見表現，若小孩出現以上缺鋅症狀，應及時去醫院接受相應檢查，以免缺鋅耽誤小孩健康成長。

如何正確選擇補鋅產品?

對於缺鋅兒童的補鋅治療通常包括食補和藥補兩個部分。充足和均衡的營養供給是防治兒童缺鋅的關鍵。家長首先要改善孩子的飲食習慣，設法幫助孩子克服挑食、偏食的毛病。在膳食食譜中添加富鋅的天然食物，比如：海產品(海魚、牡蠣、貝類等)、動物肝臟、花生、豆製品、堅果、(杏仁、核桃、榛子等)麥芽、麥麩、蛋黃、乳製品等。一般禽肉類，特別是紅肉類動物性食物含鋅多，且吸收率也高於植物性食品;粗粉(全麥類)含鋅多於精粉;發酵食品的鋅吸收率高，應多給兒童選擇。菠菜等含植物草酸多的蔬菜應先在水中焯一下，再加工後進食，以防它們干擾鋅的吸收。母乳鋅多於牛乳，吸收率也高，應儘量保障母乳餵養。必須牛乳餵養的兒童，應在飲食中適當補鋅。對於確診為缺鋅的兒童，除食物補鋅外，還應該給予補鋅產品，及時改善兒童的缺鋅狀況。家長在選擇補鋅產品時應注意以下幾個方面：

1)認准品質：首選有機鋅(乳酸鋅、葡萄糖酸鋅、醋酸鋅等)與無機鋅(硫酸鋅、氯化鋅等)相比較，有機鋅對胃口刺激較小、吸收率高。目前有些經生物技術轉化的生物鋅製劑把鋅與蛋白有機結合起來，鋅吸收率更高，副作用更少，如能買到，可優先選擇。

2)看好含量：要看產品說明書上標定的元素鋅的含量，這是計算孩子服鋅量的標準，而不是看它一片(袋)總重量是多少。元素鋅含量的多少也是該補鋅產品的效能標誌。

3)避開鈣、鐵、鋅同補的產品，過多的鈣與鐵在體內吸收過程中將與鋅“競爭”載體蛋白，干擾鋅的吸收，需要補鈣、補鐵的患兒要與鋅產品分開服用，間隔長一些為好。

4)計算好用量，療程要適當：補鋅不是越多越好，補鋅劑量以年齡和缺鋅程度而定，不可過量。在計算補鋅計量時不要超過國家推薦的鋅攝入標準，還要去除孩子每天膳食的鋅攝入量。對於餵養困難而缺鋅不嚴重的孩子也可首先給予補鋅產品(量不可太大)，一旦食欲改善後可添加富鋅食物，減少補鋅產品用量。

當然，在保障品質的前提下，產品口感好、孩子樂意接受，且價格適當，也是權衡和選擇的條件。益多元酵母鋅複合益生菌，是第三代天然生物鋅製劑，以純天然營養型微生物酵母為載體，使鋅與其體內的蛋白質、多糖有機結合而成，消除了無機鋅的毒副反應和有機鋅對腸胃的刺激，和飲食補充一樣安全。酵母鋅生物利用度高達70.8%，補鋅效果是日常食物的2-4倍，還富含蛋白質、B族維生素、助消化酶及人體必需的多種礦物質，適合兒童、孕婦、乳母等需要補鋅的人群服用。

補鋅的正確方法

鋅在人體內構成許多金屬酶，對蛋白質合成和生長發育起著重要作用。缺鋅可引起生長遲緩、味覺差、食欲不振、創傷癒合不良及性幼稚型等。 如嬰兒腦發育的關健時期缺鋅，會導致不可彌補的損害。造成嬰兒缺鋅的原因主要是膳食不合理;其次，很重要的一點，為小兒挑食，他們多吃零食如巧克力、霜淇淋、冰棒、雪糕、糖果之類，不肯按時進三餐，以致缺鋅。嬰兒出生後頭五天不吮初乳，也會造成鋅的攝入量不足。還有病後飲食失調，導致缺鋅，但這是個別的。初乳(嬰兒出生後頭五天的母乳)內鋅含量很高。

食物中肉、肝、蛋和海產品含鋅較多，其次為乳類、豆類及蔬菜等。

嬰兒每日需鋅量為：

4個月以內的嬰兒需要3毫克; 6～12個月需要5毫克。

如何給0～1歲的嬰兒補鋅

注意從膳食中補鋅.

為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

孩子缺鋅，應設法及時糾正。

根據不同程度，除及時添加含鋅豐富的食物外，還可按醫生囑咐服用鋅製劑，如葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和複合維生素鋅糖漿等。通常孩子服用1～2個星期後，食欲便可明顯增加。整個療程應維持2～3個月。

同時，應當避免矯枉過正。孩子每日對鋅的需要量與年齡有關。濫用鋅製劑致微量元素過量攝入對人體反而有害。

鋅是寶寶成長不可缺少的微量元素，它對寶寶智力、身體的健康發育起到關鍵的作用。

缺鋅的寶寶易產生：脫髮、厭食、智力低下，身體發育遲緩，免疫力低下等不良後果，因此要保證寶寶身體健康，不讓寶寶缺鋅，適當關注和補鋅是很必要的，應從娃娃抓起。