開燈睡寶寶長不高? 寶寶睡覺不能犯的10個錯誤

開燈睡長不高?寶寶睡覺不能犯的10個錯誤

哄寶寶睡覺對於很多的爸媽來說，真的是世紀難題，每天都要想方設法，費盡腦細胞才能讓寶寶入睡。哄睡絕非易事，寶寶的睡眠過程的照料也是難之又難。

在日常生活中經常見到很多的爸爸媽媽在哄睡、睡眠時用錯了方法，結果適得其反，寶寶不僅沒有睡好，還可能出現一些意外的傷害。下面小編整理出了幾種常見的錯誤方法，寶媽們要記得繞開噢!

一、寶寶睡覺時應該避免的問題

1、含著乳☆禁☆頭或是奶嘴睡

給寶寶吃奶寶寶就不哭鬧，吃一吃就乖乖睡覺了，這樣簡單又省事的方法是很多的寶媽都喜歡做的。但是寶寶養成這樣的習慣，每每醒來後就會下意識地吮吸乳☆禁☆頭，這種過分頻繁的進食習慣，容易使寶寶的腸胃功能絮亂。

另外，寶寶入睡後小嘴依然被乳☆禁☆頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導致睡眠品質下降，而新聞也是有報導過孩子因為含著乳☆禁☆頭睡覺導致窒息的情況。所以寶媽們一定要注意，不能養成寶寶含乳睡覺的習慣。

2、開燈睡

因為護理寶寶夜間需要醒來很多次，所以很多媽媽為了方便給寶寶餵奶、換尿布會選擇通宵開燈。但寶寶對周圍環境的調節能力比較差，如果室內通宵亮著燈，會混亂寶寶適應白天黑夜的自然規律，會影響生長激素在夜間的分泌高峰，使身高增長減慢。而且晚上亮燈時間長會使褪黑激素分泌減少，可能會出現寶寶易驚醒的情況。

據調查，開燈睡的寶寶，近視眼發病率高達40%以上。所以家長們要注意，寶寶在睡眠狀態儘量不要開燈，如果需要餵奶和換尿片，可以開床邊的小燈，整理完就立即關燈。

3、搖晃哄睡

有些媽媽喜歡一邊唱著搖籃曲一邊晃著哄寶寶入睡，這樣的行為其實是很危險的

如果想要哄寶寶睡覺，媽媽可以讓寶寶躺在輕輕地拍拍他。對不願入睡而哭泣的寶寶，可以坐在他的床邊，握著他的小手，直到他入睡，等習慣後，在過度為，與寶寶保持一定距離，讓他看得到你，然後逐漸縮短停留的時間，讓寶寶慢慢適應單獨入睡。

4、把寶寶獨自留在大人床上

很多家長在離開熟睡沒有人看護的寶寶時，會在他的兩邊放些枕頭，但由於寶寶可能會因翻滾進枕頭裡面而過熱或出現呼吸困難，所以這種做法並不合適。

較好的方法是，買一個床用圍欄安在床邊，或者當大人離開房間時，把寶寶放在嬰兒籃或嬰兒床這樣安全的地方。

5、讓寶寶睡在大枕頭上

寶寶睡在大枕頭上，寶寶可能會有從枕頭上翻滾下來或在枕頭柔軟的皺褶裡窒息的危險。寶寶睡覺的時候還要經常檢查寶寶被子的情況，避免頭部扭到一遍，鼻子讀到被子上，導致呼吸困難。

建議等到寶寶會獨立坐時才用枕頭，給寶寶使用的枕頭一定不能過高。

二、寶寶睡姿需注意的問題

1、陪睡和摟睡

很多的媽媽都不放心寶寶一個人睡，喜歡陪著寶寶睡或是摟著寶寶睡，但這樣其實有危險，因為媽媽很多的時候會跟入睡了，稍不注意就可能會壓住小寶寶，造成意外發生。而且長期陪睡對寶寶的後期獨立在自主能力的培養也是不利的。

一般來說，當寶寶一出生，就應積極地鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使新生寶寶也要嘗試讓寶寶一個人睡，建議寶媽們可以在床邊放一張小床給寶寶睡，這樣分開睡也能照顧到寶寶。

2、趴睡

在媽媽網論壇很多的媽媽都說自家的寶寶喜歡趴著，有些擔心，但是又不敢動寶寶，怕他醒。趴睡對寶寶來說是有危害的，早前，國外已有資料證明俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合征”，因為小嬰兒不會自己翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

對於寶寶的睡姿來說，仰睡是最安全的，能使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側位睡，若有吐奶也不會嗆入氣管內。如果發現寶寶俯睡，要及時幫寶寶調整姿勢，以防意外。

3、裸睡

天氣馬上要熱起來了，為了寶寶能涼爽入睡，有些媽媽會讓寶寶光溜溜地睡覺。但是寶寶體溫調節能力比較差，很容易著涼，如果寶寶的腹部受涼了，會使腸蠕動亢進，導致腹瀉。

不管任何時候，都儘量不要讓寶寶裸睡，寶寶的腹部需要重點保護，天氣熱的時候可以給寶寶穿個小馬甲，以防寶寶受涼。

4、張嘴呼吸

有的媽媽會發現，寶寶睡眠時喜歡張著小嘴呼吸，那樣子特別可愛，流出來的口水，還表現出一副似乎餓了的表情。其實，睡覺時閉口才是保養元氣的最好辦法，如果張口用嘴呼吸，不但容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠品質。

如果發現寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時去醫院就診，檢查一下原因。是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對症下藥。

5、枕著手睡

有不少寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個睡姿不僅影響血液迴圈，還會導致胳膊麻木酸痛，起床後會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。

發現寶寶枕著自己的小手睡覺時，要及時幫寶寶把小手拉出來放好，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。

睡眠對寶寶來說是非常重要的，寶寶在一天中一半以上的時間都在睡覺，所以在睡眠上的問題，家長們要多關注，對於寶寶不好的睡眠姿勢和習慣，要及時的幫助改正，讓寶寶擁有健康、高品質的睡眠。

如何提高寶寶的睡眠品質

充足睡眠不僅可以提高寶寶的免疫力，還能有助於寶寶長高，尤其是在4、5月份是寶寶長高的黃金時期，家長更應注重寶寶的睡眠，如何有效提高寶寶的睡眠品質呢?

1、固定時間寶寶睡覺時間，並確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。

2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠品質。

3、睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡後也容易做夢。

4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過於頻繁容易打擾寶寶的品質。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。

5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠品質。

6、靈活運用幾款助睡前的親子小遊戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲均有助於寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。

總之，家長慢慢給寶寶調整作息，一旦調整好了，他的生物鐘也就形成，這時就省心省力多了。願天下所有的寶寶都能一覺到天明。