讓寶寶更強壯 哪些運動最適合嬰兒？

一、哪些運動可讓寶寶更強壯？ 1、進行腹部鍛煉

嬰兒花了大部分的時間在背上，如果讓他趴著，有助於建立脖子、肩膀、手臂、背部和腹部的肌肉。隨著寶寶的力量和耐受性，你可以慢慢增加腹部鍛煉的時間。

2、練習仰臥起坐

拉你的寶寶坐起來是一個加強肩膀、核心和手臂肌肉的好方式。雖然有你的拉力幫助，但寶寶會自然彎曲腹部肌肉，這有助於強化肌肉和建立平衡。你可以在寶寶6周時開始鍛煉他。

運動可以強化嬰兒的肌肉。

3、騎自行車練習

你一定有聽過騎自行車的動作有助於舒緩脹氣，而且這動作還能加強腿部、臀部、膝蓋和腹肌，幫助提高靈活性。記得和寶寶眼神接觸，面帶微笑。

4、練習抓握物品

拿東西可以建立寶寶的抓握能力，提高手眼協調能力，幫助發展肩膀、手臂和手的肌肉。你可以在寶寶的四周放置一些適合他重量的物品，大小、形狀不一，並鼓勵他嘗試抓握。

二、幫助嬰兒運動的好處 1、強化身體肌肉

不論你幫寶寶進行哪一種鍛煉，都可以幫助強化他身體各部位的肌肉，尤其是手、腿、肩頸和背部。所以，只要不斷的運動，就可以讓寶寶更加強壯。

2、肢體協調能力

寶寶可以在運動的過程中，不斷的發展肢體協調、手眼協調性，這能讓他更加的靈活，並且更快懂得運用自己的手和腳。

3、刺激大腦發展

根據研究，運動可以刺激嬰兒的大腦發育，讓嬰兒更聰明。因此，如果你想要提升寶寶的智力，一定要協助他經常做運動。

4、幫助提高食欲

運動可以幫助消耗寶寶的體力，讓他感覺饑餓，相對的提高寶寶的食欲，讓他吃的比較多。所以如果你擔心寶寶吃的太少，發育不夠好，也可以利用運動來幫助提高他的食量。

5、幫助寶寶睡眠

如同上面所述，運動可以幫助消耗寶寶的體力，讓寶寶比較疲累，所以可以幫助寶寶睡得更好。如果你的寶寶經常睡的不久，或是睡的不好，你可以嘗試讓他運動。