寶寶中暑怎麼辦？如何預防寶寶夏日中暑？

充足的睡眠

夏季人體新陳代謝旺盛，能量消耗快，對睡眠有著很大的需要。良好的睡眠使身心都得到放鬆，獲得了第二天動力的來源，保證生理活動需求。所以媽媽要幫助孩子養成定時入眠的習慣，不熬夜、不睡懶覺。

健康的飲食

健康的飲食也是遠離中暑、保持健康身體的好方法。口味要選擇稍清淡的，不吃過辣過於重口的食物，不吃生冷的食物，要控制飲料和酒類的攝取，多吃水果和蔬菜，保證維生素和各種微量元素的攝取。夏季常見的防中暑食物有綠豆粥、赤豆粥、荷葉粥、蓮子粥。這些食物都有清熱解暑的功效，但要注意，綠豆粥對寶寶來說，不能過量食用，否則容易導致腹瀉。富含維生素的各類瓜果如番茄、西瓜、甜瓜等，如果是從冰箱內取出，要在室溫環境內放置兩到三小時，謹防寶寶拉肚子。

多喝白開水

夏季人體新陳代謝快，對水分的需求量很大，對水分的補充要選擇白開水，而不是飲料，白開水相對於飲料更能起到解渴補水的功效。媽媽要幫助寶寶養成定時喝水的習慣，每天起床後、上午十點左右、下午三點左右、睡覺前都是補水的最佳時段，不要等到口渴再去喝水。

空調的使用

空調是人們度過炎炎夏日的利器。但對空調的使用上也有一些注意事項：使用前和使用期間都要對空調過濾網進行清洗、不能讓孩子直接吹空調吹出的涼風、溫度要控制不能太低，以防孩子感冒、空調使用兩到三小時後要進行半小時的通風，保證室內空氣流通。

出門前的防曬工作

夏季出門，防曬工作一定要做到完備詳細。出門前半小時塗抹防曬霜，對防曬霜的選擇也要特別注意，輕薄、無過多防腐成分的最好，避免陽光的直射，打遮陽傘、戴遮陽帽。

親水遊戲

能有效避免中暑的還有親水遊戲，在水中玩耍十分愜意，是既能或得愉快遊戲也能起到消暑的好活動。另外在洗澡也是和水親密接觸的活動，但是要注意水溫的控制，在水中的時間不能太長，謹防受涼患病。

中暑的症狀有哪些

在什麼情況下，媽咪們需懷疑小朋友有中暑的情況呢?如果您的小朋友量肛溫或耳溫超過39甚至40度(不建議量腋溫或口溫，易低估實際溫度)，同時合併下列現象時，需高度懷疑中暑的可能性：

1、雖然很熱，但可能不會流汗。(這是中暑最典型的現象之一)

2、 皮膚會發紅、發熱，而且乾燥。

3、 煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速;接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。

4、 較大的小朋友會有頭暈、噁心、失去方向感，而且昏昏沉沉的現象。

寶寶中暑了怎麼辦

A、中暑後如何急救

一旦發現寶寶有中暑的症狀，你也不要驚慌，只要採取適當的保護措施，寶寶的情況就會好轉的。

1、立即將寶寶移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。

2、讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或鬆開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應及時給寶寶更換幹衣服，同時打開電扇或開空調，以便儘快散熱，但風不要直接朝寶寶身上吹。

3、快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部，或給寶寶洗溫水浴。

4、在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒後，每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、也可以掐寶寶的人中穴、內關穴以及合穀穴，或者身邊有帶針之類的物體，可先將其用火消毒，然後用針淺刺人中，並擠出血滴，這兩種方法對於大汗虛脫的寶寶有很好的治療效果。

6.立即送醫治療。

B、中暑後不能吃什麼

1.忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3.忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。

如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4.忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。