寶寶補充營養有什麼攻略

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寶寶補充營養有什麼攻略？新生兒出生後需要哪些營養以及怎樣補充，你已經知道了嗎？我們來看看寶寶補充營養有什麼攻略！

營養不良會影響女性的排卵規律，脂肪太少會干擾女性月經規律。因此女性如果為了愛美而過度減體重，可能影響受孕能力。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經期紊亂，排卵不良。此外，攝取咖啡因也會降低受孕幾率。

對於男性，營養不良時，維生素a、b、c、e和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養不良會降低動物的精液量和精液中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現小睾丸、小陰☆禁☆莖及第二性征缺乏、女性化等征態，成年後極可能導致不育症。

長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導致精子數量和品質下降。

此外，英國政府醫學科學委員會的科學家們發現，近幾十年來男性精子數量減少和睾丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬a和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁塗層。

通過飲食，改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精子的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類，如白薯、土豆、水果、栗子等等。

女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果，每天服用20-30毫克的鋅也有助於生殖系統的正常運作。

如何為寶寶補充營養素？

為寶寶補充所需營養的首要方法就是堅持母乳餵養，母乳營養豐富，可補充寶寶日常所需的熱量、蛋白質、氨基酸、脂肪以及礦物質，足量的配方奶也可以彌補母乳餵養的不足。

而防止寶寶佝僂病的維生素D以及促進寶寶視力發育、提高免疫力的維生素A則在母乳中含量很少，必須通過額外服用藥劑來補充。給寶寶補充維生素A和維生素D的最好方法是服用維生素AD滴劑（俗稱魚肝油），比如達因藥業生產的伊可新維生素AD滴劑這類在媽媽中口碑很好的產品。不僅維生素A、維生素D配比科學，並且還針對寶寶年齡進行了劑量區分，包括適合0-1歲寶寶的綠葫蘆軟膠囊和適合1-3歲寶寶的粉葫蘆軟膠囊，每天一粒，可以有效保障寶寶維生素AD日常所需，從根本上預防佝僂病、亞臨床維生素A缺乏症，並提高寶寶的抗病能力，是媽媽們不錯的選擇。

為了新生寶寶的健康成長，媽媽們一定要未雨綢繆，瞭解新生寶寶的營養所需，為你的寶寶健康加分！

新生兒所需的營養素有哪些？

1、熱能

足月兒生後第一周，每日每千克體重約需250～335千焦；生後第二周，每日每千克體重約需335～420千焦；生後第三周及以上，每日每千克體重約需要420～500千焦。

2、蛋白質

足月兒每日每千克體重約需2～3克。

3、氨基酸

9種必需的氨基酸是：賴氨酸、精氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、頡氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸。新生兒每天必須足夠地攝入這9種氨基酸。

4、 脂肪

每天總需要量為9～17克/100卡熱。母乳中未飽和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未飽和脂肪酸僅占34%。亞麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亞麻脂酸缺乏時出現皮疹和生長遲緩，花生四烯酸則合成前列腺素。

5、糖

足月兒每天需糖17～34克/100卡熱。母乳中的糖全為乳糖，牛乳中的糖，乳糖約占一半。