做好飯前準備，寶寶乖乖吃飯

你的寶寶是不是不好好吃飯？每次讓你的寶寶順利把飯吃完是不是都會讓你精疲力盡？來試試這些使用的飯前準備吧，保證讓你的寶寶乖乖把飯吃完。

1、為寶寶準備一套專用餐具

大人使用的碗筷、叉子不適合寶寶使用。用又大又重的杯、碗盛滿果計或牛奶，寶寶會有壓迫感而影響食欲。兒童餐具比較適合寶寶，可以帶寶寶一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進寶寶吃飯的興趣。

2、提早十分鐘通知寶寶吃飯

寶寶玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的情緒，所以要事先告訴寶寶即將要做的事，給他一點緩衝時間，提前將玩具收拾乾淨，準備用餐。

3、讓寶寶少吃零食

少量多餐是最有利於寶寶的飲食方式，但是正餐之外的點心份量不可太多，以免寶寶到了正餐時卻吃不下。選擇營養價值高的食品給他當點心，而不要給他吃“垃圾”食物。

4、讓寶寶一起幫忙

為了滿足寶寶的好奇心，吃飯前可以讓寶寶幫忙整理餐桌、擺碗筷等，這樣，寶寶會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也會得到提高。

5、換換烹調方法

寶寶吃飯坐不住的理由，不一定在於菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。所以不妨經常換換烹調方式，如清蒸、紅燒等，讓寶寶有新鮮感。

另外，大多數的寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物，若燒成不好看的顏色，恐怕就難以吸引寶寶乖乖坐著吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

6、在餐中多加寶寶喜歡吃的東西

雖然要均衡攝取各類食物，才可幫助寶寶健康地發育成長，但也不可強迫寶寶進食。可先以寶寶喜歡吃的食物為主，再漸漸加入其它的或新的食物，由少至多，讓寶寶接受各類食物，這樣也可以發掘更多寶寶喜歡吃的食物。只要飲食更富變化，寶寶自然樂意安安穩穩坐下吃飯。