寶寶吃粗糧 更有益於身體健康
寶寶能吃粗糧嗎?答案是肯定的。粗糧中含有豐富的粗纖維和維生素等營養物質,更有益於寶寶的身體健康,同時能確保寶寶的營養均衡,還可以促進寶寶的腸胃蠕動、增強對營養物質的吸收。適當吃一些粗糧,有益於寶寶的健康成長發育。
粗糧對於寶寶的營養價值
粗糧,由於加工較簡單,口感上有些粗糙,也正是因為如此,粗糧中的很多營養成分都被保留了下來。粗糧中的植物纖維,可幫助促進腸胃蠕動、改善便秘、促進新陳代謝等等。寶寶常吃粗糧,身體會長得更加健壯,想要讓寶寶身體強壯,多吃粗糧就對了。
寶寶多大才能吃粗糧?
雖然說寶寶吃粗糧好處很大,但是,至於吃粗糧的時間,家長們可要替寶寶把關好,還太小的寶寶是不宜進食粗糧的。一般來講,三歲以下的寶寶,光吃粗糧是滿足不良他們的生長發育的多項營養需求的。因此,寶寶在三歲之前,不能吃太多粗糧。
相對於蛋白質、脂肪、碳水化合物等幼兒營養膳食,粗糧的營養成分就沒那麼豐富了,再加上寶寶腸胃消化功能並不健全。因而還是要多攝入一些蛋白質、脂肪、維生素等成長必需的營養,否則孩子進食過量的粗糧,也消化不了,容易產生脹氣、腹脹、營養缺失等各種問題。
從寶寶三歲以上開始,適當的在寶寶的飲食中添加一些粗糧吧,可保證孩子的身體健康,鍛煉寶寶的咀嚼能力,助寶寶全方面的成長發育。