關於寶寶的晚餐飲食 你必須要知道的事

我們經常說：想要寶寶長得好，三餐很重要。今日，我們就來說一說關於寶寶的晚餐飲食。寶寶的晚餐要比早餐和午餐都要重要，這裡所說的重要不是營養要多，而是晚餐不能隨便吃，如果晚餐吃錯了，小心疾病會纏上寶寶哦!

晚餐吃得多又營養--導致孩子肥胖

百分之九十九的小胖墩們，都與晚餐過於營養和吃得多有著直接的關係，晚上的活動量非常小，熱量消耗也較少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量地合成脂肪，寶寶肥胖就是這樣形成的。因此，家長們給寶寶的晚餐要儘量清淡少油。

晚餐過飽--導致孩子糖尿病或腸癌

長期晚餐吃得過飽，會刺激胰島素的大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，進而誘發糖尿病，如果晚餐吃得既營養、又過飽的話，所造成的肥胖也會引發糖尿病等問題。這一點，家長們要替孩子考慮好，晚餐不宜吃得過飽哦!

另外，如果孩子晚餐吃得過飽，蛋白質食物無法完全被寶寶所消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生很多有毒的物質，而當寶寶進入睡眠狀態後，腸壁蠕動較慢，有毒物質會停留在寶寶的腸道內，容易誘發腸癌。

晚餐吃太晚--導致孩子尿結石

孩子如果晚餐吃得太晚，甚至是吃完了晚餐就睡覺，這會導致寶寶的尿液滯留在輸尿管、尿道、膀胱等尿路中，不能及時地排出體外，就使得尿中鈣的含量不斷增加，沉積下來形成小的晶體，長期晚餐吃太晚的話，這些小晶體就會擴大，形成結實。家長們一定要重視起來，晚餐不要給孩子吃得太晚了。

晚餐吃得過油膩--導致孩子高血壓

晚餐如果吃得過於油膩，睡覺時血流速度減緩，大量的血脂會沉積在血管閉上，進而會引起細小動脈的收縮，很容易讓血壓猛升，就容易導致孩子高血壓。因此，寶寶的晚餐也不能吃得太油膩。