清涼又健康 夏季寶寶營養粥都有啥？

寶寶營養粥食譜1：清涼綠豆粥

綠豆營養價值非常高，其富含蛋白質、鐵質以及各種微量元素，其中蛋白質的含量要比肉類還要多很多，而且還有一定消暑的作用，夏季氣溫過高，吃綠豆再合適不過了。如果您的寶寶是屬於比較容易上火的體質，那一定不能錯過綠豆粥。

家長們可以準備適量的糯米、綠豆、以及少量白糖，將綠豆放入鍋中加入適量的水，用小火煮上一個半小時左右，將綠豆煮熟;再將糯米放入，加足水量，煮開後用小火再煮四十分鐘，待完全煮爛後停火。最後加入少量的白糖調味，稍涼後即可食用。夏季給寶寶多吃一些綠豆粥還能夠避免中暑哩。

寶寶營養粥食譜2：滋潤冬瓜粥

夏天的天氣格外炎熱，就應該適當吃一些解暑的食品，給寶寶選擇營養粥品也是一樣的。冬瓜微寒、性涼，有著補水利尿、清熱解暑、祛火等保健的功效。如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

做法也很簡單，媽媽可以準備冬瓜適量、大米適量，將冬瓜去瓤，連皮洗淨，切成小方塊。大米淘洗乾淨，同放入鍋中，加水，大火煮沸再轉小火煮，直至瓜爛、米熟、粥稠即可。