【如何讓寶寶睡好覺】寶寶睡覺不良信號

養生之道網導讀：

如何讓寶寶睡好覺呢？學會了如何讓寶寶睡好覺可以對症下藥讓全家安睡。下面教大家如何讓寶寶睡好覺。

寶寶睡眠問題

寶寶的睡眠問題是很多爸爸媽媽感到頭疼的事。寶寶不能徹夜安靜的睡覺，進而影響整個家庭的睡眠。那麼導致孩子無法入睡的原因有哪些呢？本文將為您具體講述相關內容。

第一，寶寶太小了。

很少有寶寶可以安靜的徹夜睡眠。對於不足兩個月的孩子，每天的睡眠時間可以長達12到18小時，但是他們的睡眠時間又是很隨機的。大多數的寶寶在九個月大的時候就可以徹夜睡覺了，即使是那樣，晚上對孩子來說仍然只是意味著5到6個小時。

第二，你是孩子睡眠的助手。

每天晚上是否都是搖晃著寶寶入睡，這樣寶寶是不能學會自己入睡的。在半夜醒來時，他會大哭以尋求你的幫助。因此，當寶寶感到困倦時，就把他放在床上而不是等他們睡著以後再放在床上。這樣，他就能慢慢的學會自我睡眠，即使是在半夜醒來，他們也可以在沒有你的幫助下睡著。

第三，寶寶太累了。

學步和學前班的孩子每24個小時需要11到14小時的睡眠時間，包括晚上的睡眠時間以及小憩的時間。習慣很重要，因此，給孩子安排好上床、起床、小憩、吃飯以及玩耍的時間。

第四，分離焦慮症。

孩子經歷這個過程是很正常的事。不要嘗試通過說話、唱歌、搖晃或是喂寶寶等方式來鼓勵這種焦慮症。在大約6個月的時候，你可以嘗試幫著寶寶自行睡眠。

第五，睡眠不規律。

每天晚上睡覺之前做同樣的事有助於讓寶寶意識到睡覺的時間到了。比如，每天晚上給寶寶洗澡、聽你講故事等，然後就把燈熄滅。每天晚上都這樣做，而且最好是在寶寶的房間做這些事。最好儘早這樣做，大約在4個月的時候。

第六，拖延睡眠時間。

有些寶寶會拖延睡眠時間，他們會找各種各樣的理由不覺或是要求再講一個故事、再喝一杯水等。最好按照制定好的時刻表給孩子安排作息時間。友好但堅定的執行下去。

第七，小憩時間不夠。

如果孩子白天小憩的時間不夠，那麼晚上睡覺時，也有可能會遇到麻煩。大多數的寶寶每天需要2到3次小憩，學步的孩子每天需要最少一次。

寶寶枕邊別放玩具，別常睡搖籃

小兒應該睡多長時間呢？侯教授提出，孩子每天的睡眠時間有個體的差異。正常小兒每天所需的睡眠時間如下：初生~6個月：16~20小時；6個月~2歲：13~15小時；2歲以後：10~12小時。睡得過長過短都不利於孩子的生長發育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得過多，孩子容易肥胖。

要想讓寶寶有一個好的睡眠品質，應注意以下幾點：一是環境，冬季睡眠溫度以18℃~22℃較為適宜，環境安靜、光照不要強、不太潮濕。二是睡具，衣被適宜，不要穿衣太多，但要注意腰部保暖。枕頭不要太高，枕頭旁邊不要放置玩具。幾個月的孩子枕頭不要太軟，以利於保持良好的頭形，不要常睡搖籃，以免脊柱變形。三是應儘早養成孩子獨立睡眠的習慣，同時要防範睡眠中的意外，新生兒如果衣被過厚，溫度過高，大量出汗，易致孩子脫水甚至死亡。另外，要提防大人睡眠中不慎壓住孩子，也要防止掉床。

睡眠中的10大不良信號

另外，孩子在睡眠中的10大信號應引起家長的注意：

1.驚戰：偶爾發生屬正常，頻繁發生多起於積食、驚嚇、多夢、高熱，也可能因為過度看電視或玩遊戲。

2.磨牙：偶爾發生屬正常，過度發生則是因為積食。

3.多夢：白天受到精神刺激或勞累。

4.出汗：偶爾發生屬正常，過多出汗多是由於內熱過大、積食、體質虛弱、久病大病之後造成。

5.抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長注意，所以很多時候的抽搐發生在晚上。

6.窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。

7.嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。

8.咳嗽加重：夜咳提示病重。

9.毛細支氣管炎：孩子有毛細支氣管炎的家長要注意，這種病容易在夜晚加重。

10.癲癇：夜晚易發，避免窒息。

另外還要注意不要餐後馬上睡、不宜情緒激動後睡（儘量不要在睡前吵孩子）、避免尿不濕尿墊的不良刺激。

悉心呵護健康成長。