寶寶如何吃水果才會更營養？

小寶寶的身體發育成長，每天都要攝入一定量的新鮮蔬菜和水果，這樣做可以保證飲食上的營養均衡，也可以讓寶寶攝入更多的纖維以及維生素，保證寶寶營養充足的情況下，還能幫寶寶減少便秘的困擾。但是，家長們如何給寶寶吃水果呢?是生吃?還是熟吃?如何吃水果才營養呢?寶寶吃水果學問很多哦!

1、煮熟了吃水果

很多家長給寶寶吃水果都是生吃，其實，有些水果煮熟了吃營養價值更高，例如梨、山楂、柚子等。可以將這些水果放在粥裡、湯裡煮熟，蒸熟後的水果營養價值會翻倍哦，寶寶吸收的營養也就更高，不信的話，媽咪就給寶寶們試試吧!

2、找準時間吃水果

有些水果與其他的食物一起吃是會相克的，因此，就需要錯開時間來食用，例如吃海鮮後兩個小時後才能吃水果，喝牛奶前後一個小時之內，也不能吃水果，這樣可以避免營養浪費或者腸胃不適。飯後半個小時再吃水果，這也是吸收水果中的營養最佳的時間。

3、削皮吃水果

給寶寶所吃的水果最好要削皮，很多可以連皮吃的水果，果皮的營養確實都比果肉的營養價值更高。但是，在現在這個社會，農藥、催熟劑濫用，果皮中殘留很多藥物，很難清洗乾淨。如果給寶寶吃，不但不能吸收營養，還會引起細菌病毒感染，得不償失，因此，小編建議家長們給寶寶吃的水果中，有皮的最好要削了皮再吃。

4、越新鮮營養價值越高

水果中的營養價值很大一部分取決於它的新鮮程度，如果水果已經不夠新鮮了，那麼，營養價值就較新鮮的水果要低很多，家長們給寶寶選購的時候要注意這一點。