營養過剩是寶寶患肥胖症的真凶

兒童營養過剩的危害

兒童營養過剩的危害——導致體重超標

肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、冠心病、高血壓、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。

兒童營養過剩的危害——兒童齲齒率上升

兒童進食的多為高蛋白、高能量的食物，營養物質在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。

兒童營養過剩的危害——身心消極影響

肥胖兒童經常是同伴捉弄、嘲笑的對象，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現出更多的心理問題，如自我封閉、孤獨、逃避社交，進而形成一種惡性循環。

兒童營養過剩的危害——導致兒童性☆禁☆早☆禁☆熟

性☆禁☆早☆禁☆熟可能與兒童在生長發育過程中過量攝入激素、盲目進補有關。各種高能營養食品中一般都暗藏有促使兒童性☆禁☆早☆禁☆熟的激素，這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態。

在生理上，可能會導致兒童骨骺提前閉合，直接影響到孩子的最終身高;在行為上，由於兒童的心理發育尚未成熟，性☆禁☆器官的過早發育和性意識的過早覺醒，將導致兒童不具備相應的自控能力，女孩可能會出現早婚、早戀、早孕，男孩則可能出現性犯罪、性攻擊等。

兒童營養過剩表現?

1、寶貝的體重和身高是媽咪們熱議的焦點，而嬰幼兒期的營養過剩主要表現為體重的超乎平常。對照下面的不同公式看一看，寶貝是不是長得太胖了?

出生後1-6個月：體重=出生體重+月齡×0.6

出生後7-12個月：體重=出生體重+月齡×0.5

出生後13-36個月：體重=年齡×2+8

2、僅憑寶貝體重的絕對值來判斷是否“營養過剩”還不夠，假如體重增長速度過快，同樣是營養過剩的表現：

正常足月寶貝出生時體重為2000-4000克左右。最初3個月，寶貝每週體重增長180-200克;4-6個月時每週增長150-180克;6-9個月時每週增長90-120克;9-12個月時每週增長60-90克。

在出生第二年，寶貝體重均勻增長2500-3000克。2歲以後均勻每一年增長2000克左右，一直到青春發育期。

按體重增長倍數來算，寶貝在6個月時體重是出生時的2倍，1歲時大約是3倍，2歲時大約是4倍，3歲時大約是4.6倍。

引發寶貝營養過剩的5個原因

營養過剩的胖寶貝，主要是能量攝取超過消耗和生長發育的需要，以體脂的形式積存了起來。之所以這樣，餵養分歧理是主要原因：

1、3個月齡內即餵食固體食品，特別是米粉等純能量食品。

2、未能母乳餵養成功，代之以過量、過濃的配方奶粉。

3、餵養過於隨意，未遵從按時定量、循序餵養的基本原則。

4、輔食添加分歧理，養成了寶貝對高脂、高糖食品的偏好，而不願意吃蔬菜。

5、寶貝沒有足夠的運動機會，也會導致能量過剩和肥胖。寶貝的玩耍、哭鬧，固然會增加看護的難度，可是，對於寶貝卻是必不可少的運動;相反，睡眠時間太長，既不利於能量的消耗，同樣不利於寶貝的生長發育。

營養過剩反而會導致營養缺乏

1、固然能量過剩，但寶貝生長過快有可能造成多種營養素的需要量增加。比如，胖寶貝需要更多的B族維生素來幫助能量的代謝，也需要更多的膳食纖維來維護胃腸道功能。

2、高脂、高糖造就的胖寶貝們，往往存在飲食結構的誤差，導致微量營養素攝入不足。比如，維生素A、鈣是眼球發育必須的元素，一旦缺乏會使眼眶內壓力增大，近而導致眼球外凸，前後距拉長，形成近視、弱視;再如，體內缺鐵、鋅的孩子，比正常孩子智商低5-8分，學習能力下降16.3%，體能差，對外源性☆禁☆感染的抵抗力也差。

瘦寶貝也會營養過剩!

瘦寶貝補過了頭兒會發生維生素、礦物質的營養過剩，相比肥胖，此“營養過剩”更有直接殺傷力。

1、補鈣過度易患低血壓，並使寶貝日後有患心臟病的危險。2.補魚肝油過量易致維生素A、D中毒，表現為厭食、表情冷漠、皮膚乾燥、多飲多尿，體重明顯減輕。

3、補鋅過量可中毒，抑制鐵的吸收利用，久而久之就會造成缺鐵性貧血。

4、滋補品過量易造成性☆禁☆早☆禁☆熟。寶貝過早服用人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉、蜂王漿等，有短時間滋補強身的效果，遠期則會引起青春期發育異常。

預防寶貝營養過剩4準則

1、加餐和零食：宣導儘早建立按時、定量進食的習慣，什麼時候進食是相對固定的。即便前一餐吃得不夠，也無需安排加餐或零食。

2、進食的順序：天天進食的過程中，先進低能量的蔬菜和湯，再進高能量的肉食和主食，這樣可以避免過量進食。

3、增加運動量：常常運動的寶貝不容易胖，而養成了懶惰的習慣就不妙了，體重難以控制。

4、由媽咪來烹製寶貝的飲食：過度依靠餐館或超市，會使寶貝難以攝取到新鮮而豐富的均衡營養，容易成為胖胖的營養不良兒。