備孕有哪些注意事項

養生之道網導讀：

備孕有哪些注意事項？現在的人們為了優生優育，都很講究做備孕的工作。那麼備孕有哪些注意事項？下面養生之道網為您介紹。

一、備孕有哪些注意事項

除了身體健康檢查，懷孕前後日常生活也有一些應當注意避免的事項：

1、香煙、酒精

計畫懷孕時就應該戒煙，孕期內抽煙的婦女，早期流產的幾率會提高，嬰兒體重較輕，也會增加周產期新生兒死亡及胎盤早期剝離的幾率，嬰兒畸形發生率也顯著提高。

而婦女若酗酒，也會導致胎兒發育的畸形。酒精對於中樞神經系統有抑制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會產生酒精中毒症狀，包括生長發育遲緩、智力發育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會合並心臟、腦部發育畸形及嚴重的先天性畸形。所以，婦女準備懷孕或已確定懷孕時，應儘快停止抽煙、喝酒。

2、化學藥劑

已經懷孕的婦女或是產後授乳時，應避免染髮；同樣的，準備懷孕的媽咪也應儘量避免染髮。由於脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛髮中的黑色素分解，可能會影響胎兒的健康。另一方面，准媽咪的工作若會接觸有害化學藥物，應加強防護或考慮換工作。

3、飲食不均衡

理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習慣的改變計畫，受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關鍵，胎兒很容易受到媽咪體內環境的影響；而懷孕中後期的身體健康和攝取適當營養的飲食，可確保胎兒在子宮裡得到足夠的營養以供其成長。因為一旦懷孕後，任何媽咪所攝取的，都會從血液中經由胎盤進入胎兒體內。例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經管的發育有很大幫助，葉酸缺乏將導致胎兒神經管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五穀類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會摧毀葉酸，多吃水果和生菜沙拉是較理想的攝取方式。

此外，不同食物中所含的營養成分不同，所以吃的種類應當多一些，以確保營養的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝取。若真的無法吃得營養又均衡，適量補充綜合維生素與礦物質藥丸，也是不錯的選擇。

4、減肥

有打算懷孕的准媽咪要配合適量運動，絕對不要存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。

二、夫妻備孕的誤區

誤區1

懷孕時間其實都差不多，只要不超過35歲，我的生殖能力仍然很強。

專家分析：

雖然女性的生殖能力在35歲之後會減弱，但不少20多歲的女性同樣會有不育的問題。你在20多歲時的確生殖能力是最強的，但隨著年齡的增長，即使沒到35歲，生殖能力依然會隨年齡而減弱。

正確做法：

要把握最佳的生育年齡24-30歲這個生育力最旺盛的時間段，有利於寶寶的體質發育。

選擇有利優生的時機，這對擁有一個優質寶寶是很關鍵。從醫學角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養創造有利條件。同時還要有效預防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。

誤區2

我月經正常，曾經懷過孕，只要停止避孕就能懷上孩子了。

專家分析：

服用避孕藥者需停用至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。對於大部分的夫妻來說，在他們開始嘗試受孕的第一個月很少能夠成功，而且一對健康的夫妻在每個生理週期也只有四分之一的機會能夠成功受孕。

正確做法：

如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕，需要找醫生諮詢。首先丈夫檢查精子的數量和品質，然後妻子做內診檢查，看是否存在生☆禁☆殖☆禁☆器官問題；內分泌檢測；子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常；精子對子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體；輸卵管檢查，看輸卵管是否通暢。最後根據檢查結果和醫生討論問題解決方案。

誤區3

我們夫妻倆身體都很健康，所以可以順其自然，沒有必要做一些孕前檢查。

專家分析：

你可能覺得身體看起來很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。事實上，一些看起來身體非常健康的男女青年，父母看起來也很健康，實際上是致病基因的攜帶者。

正確做法：

夫婦雙方必須在懷孕前做一次全面的體格檢查，看看有無遺傳病史，或是一些影響生育的傳染性疾病如肝炎、高血壓等。

在準備懷孕階段就到各大婦嬰保健院或計劃生育指導所，聽取醫生和專家的意見，這對提高新生兒的品質非常有利。有準備地懷孕，將會避免很多意外懷孕帶來的擔心和憂慮。