如何抓住最佳的受孕時機

領育網的專家介紹，良好的精神狀態，對男女的生殖細胞會產生有益影響。因此，在計畫受孕時，除了要注意男女雙方的身體是否健康外，還要選擇身體狀態最佳、精力最充沛、心情最好的時機，因為這時所獲得的受精卵也是最優質的。

每對夫婦都渴望有一個健康的寶寶，如何選擇最佳的懷孕時機、最好的受孕時間，作為准爸爸或准媽媽的你，是不是有點不安呢?請不要著急，領育網的專家教你抓住4大最佳生育時機，助你成功創造“最佳寶寶”。

最佳之一：最佳健康條件

為了生育“優質寶寶”，准爸爸、准媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：1、身體健康，加強鍛煉;2、精神狀態良好;3、遠離煙酒;4、生殖系統衛生健康;5、營養補充要適當，注意維生素、微量元素和葉酸的補充。

最佳之二：最佳受孕季節

從季節上來說，5-7月是受孕的最佳時間。首先，從新生兒方面來說，准媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從准媽媽的角度來說，懷孕早期比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，造成流產、胎兒畸形。特別在北方，常出現准媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經管的情況。如果准媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防這種疾病的發生。

最佳之三：最佳受孕年齡

專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生☆禁☆殖☆禁☆器官發育也比較完善，精子和卵子的品質比較好，有利於優生優育。女性最好儘量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。

最佳之四：最佳受孕時間

一般來說，從每月排卵前3 天至排卵後1天，是准媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為易孕階段。准爸爸和准媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。領育網的專家推薦以下兩種方法供准媽媽參考：

1、日程推算法

一般來說，准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。一般月經時間正常的女性通常週期為28天。准媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。

2、基本體溫測量法

體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

領育網的專家溫馨提醒：孕育一個新生命，是一個充滿希望和幸福的過程。准爸爸、准媽媽一起來努力抓住最佳生育時機，創造“聰明寶寶”。