助孕食譜之—鮮乳粥

準備要孩子的夫妻在備孕期間適當的吃些助孕食譜，不但能提高妻子懷孕的幾率，對以後孩子的健康也是有大好處的。那麼，備孕助孕食譜有哪些呢？現在給大家推薦一道營養美味的助孕食譜—鮮乳粥。

一、食譜原料

主料：稻米200克

輔料：臘肉（煙肉）50克，青椒50克，洋蔥（白皮）20克

調料：奶油20克，鹽3克，胡椒粉3克，植物油20克

二、製作方法

1.大米淘洗乾淨加水煮成粥;

2. 洋蔥去皮切成薄片;

3. 培根切小塊;

4. 青椒洗淨，去蒂和籽，切成環狀;

5. 鍋中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒幾下盛出;

6. 用奶油把洋蔥炒至透明，再加入白粥和高湯5毫升，用小火煮開;

7. 最後，放入鹽、胡椒粉調味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。

三、適用人群

備孕期間的男女

其實，對助孕有一定效果的食譜有很多，大家要根據自己體質來選擇最合適的食譜，才能取得更好的效果。