要想坐好“月子”，先知4事！

最近林女士很鬱悶，再過一個月就要生產了，但是自己卻和公公婆婆產生了矛盾，原因竟是關於坐月子的問題。林女士想在城市生完孩子，然後呆在城市坐月子，城市裡各種蔬菜水果都方便買到，而且丈夫也可以天天看到孩子的成長，可是林女士的公公婆婆卻強烈要求林女士要回老家去坐月子。因為他們說坐月子期間每天要吃一隻雞還有很多雞蛋，老家養了很多土雞，這樣比較好。雙方都很堅持自己的觀點，真是不知道如何是好。

坐月子要吃什麼呢?需要吃很多雞嗎?如何科學坐月子呢?今天小編帶您一起探討關於坐月子的各種注意事項。

首先，讓我們來瞭解坐月子的真正意義。

如何科學做月子？在回答這個問題前，大家要知道，在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程，恢復得不好，會影響產婦的身體健康。由於剛生完孩子，產婦身體比較虛弱，子宮也需要一段時間的恢復。所以才有了“坐月子”這個說法。一般坐月子都是30天左右，有的會延長到45天。

其次，遠離不科學的坐月子習俗。

上一輩的老人關於坐月子有一些比較不科學的說法，比如說坐月子期間每天只能吃雞肉、雞蛋之類的食物，不允許吃蔬菜和水果，這其實是不利於產婦的營養均衡的；比如說坐月子期間產婦不能吹風，必須一個月呆在床上，空氣的不流通對產婦並不好;比如說坐月子起產婦不能洗澡、刷牙和洗頭等，怕以後會落下風寒疾，這明顯存在諸多不合理，試想產婦一個月吃那麼多東西，如果不刷牙，牙齒上的細菌那麼多，很容易感染到身體，“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，更加需要勤加換洗衣物……其實，很多不科學的民間習俗不一定是有道理的，產婦一定要記得遠離之。

再次，學會科學合理的坐月子方法。

產婦可以提前先學習如何科學坐月子的方法，比如飲食上可以借鑒一些書籍讓家屬根據菜譜做一些營養的月子餐，飲食上要禁忌吃寒冷的食物，過於酸辣的刺激性食品也要遠離;生活上用科學的辦法來處理：比如坐月子是可以洗頭洗澡的，但是必須要用燒開過的溫開水進行洗滌，這樣可以起到殺菌的效果，比如坐月子期間是可以適當下床多走動的，這樣有利於產婦的身體恢復;居住環境一定要保持清潔和消毒，可以每天對傢俱和生活用品進行消毒;要保持室內安靜，減少雜訊，不要大聲喧嘩；要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息……

最後，產婦的心情非常重要，親屬要多加關心。

生完孩子後，產婦發生了很多改變，這時候的情緒很容易波動，如果家屬沒有做到位，可能會導致產婦產後抑鬱的出現。所以家屬一定要配合好產婦，並同時多加理解和關心她。