坐月子，媽咪們不能這樣吃！

熬過近十個月，好不容易熬到寶寶的降臨，坐月子又成了新手媽媽必須謹慎度過的重要一關。月子中調理的好不好，直接影響著奶水量以及媽媽們日後的健康。新媽媽剛生了寶寶，身心疲憊，有些老人為了女兒（媳婦）能夠儘快產奶，不惜打大補特補，殊不知有些吃法不僅不能讓產婦迅速恢復體力，還會有很多不良後果，這裡介紹幾種產後飲食的誤區，供月子裡的媽媽們參考。

1.產後月子裡不宜過早喝濃湯

很多老人希望產婦生了寶寶能快些產奶，就給產婦大量的喝脂肪含量很高的濃湯，比如豬蹄湯，母雞湯等等。實際上，產婦剛剛生完寶寶，乳腺還沒有完全貫通，喝濃湯後產出的大量奶水會滯留在乳腺導管中，乳腺不通，就會使乳☆禁☆房發生脹痛，一旦被細菌感染還會引起乳☆禁☆房發炎，不僅讓產婦覺得痛苦，還會影響正常哺乳。再者，濃湯會加大奶水中的脂肪含量，剛出生的嬰兒無法吸收這種高脂肪奶水，容易發生腹瀉。

2.月子裡不宜過量服用紅糖水

紅糖水可以補血，補氣，剛生完寶寶的媽媽可以適當服用，但過多飲用紅糖水，會增加惡露排量，造成產婦持續失血，反而引起貧血。如果在夏天坐月子的產婦喝紅糖水過多，可能導致出汗過多，讓媽媽的身體更加虛弱，甚至中暑。

3.剖腹產媽媽月子裡不宜吃脹氣食物

牛奶，豆類，澱粉等食物食用後會促使腸道產氣，讓產婦腹脹，而剖腹產的媽媽腸肌受到刺激，腸道功能受抑，腸胃蠕動減慢，腸腔內有積氣，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利於傷口癒合。

4.月子裡不宜忌吃硬、咸、生冷食物

剛生過寶寶，媽媽們身體虛弱，活動量比較小，不宜吃硬，咸以及生冷的食物，因為此時，新媽媽的胃腸功能較弱，服食硬的東西容易消化不良；含鹽較多的東西，會造成產婦體內鈉過多，形成浮腫；涼菜，冷飲，霜淇淋等涼物不利於惡露的排出，還容易損傷產婦的脾胃。

5.產後月子裡不宜大補

產後不能立刻進補，這是因為產婦在產後容易陰虛虧損，不能吸收那些營養品，容易腹瀉甚至胃功能紊亂，有些老人認為鹿茸可以益精養血，就給產婦食用鹿茸，殊不知這會使得產婦的陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經、陰☆禁☆道不規則流血等症狀。