女人如何正確坐月子？

坐月子這個風俗從古代開始延續至今，由來已久。而現在的月子週期卻不再僅僅是一個月，而是更長，現代醫學表明，坐月子最適宜的天數是42天。這是因為，產後身體內的許多器官需要6-7周的時間才能恢復到接近孕前的狀態。那麼，如何科學合理的利用這42天，來正確坐月子呢？

1.首先，坐月子期間需要格外注意自身的衛生。民間有風俗，為了防止因為受風寒或者受涼而引起不必要的疾病，很多人都要求家中產婦在坐月子期間不能洗澡，也不能洗頭。而事實上，剛生產完，產婦體記憶體有大量的惡露等分泌物需要排泄，而這些東西都細菌滋生較多，如果不經常清洗，勤換衣物的話，很容易造成感染。

正確的做法是，在產後大約一周之後，產婦即可進行洗澡和洗頭，但避免感染，洗澡應選擇擦拭身體，大約6周後便以正常洗澡。

2.其次，產婦房間需保持長期的通風。很多老人認為產婦分娩之後全身的骨頭出於大開狀態，如果吹風，則容易得風濕之類的病根，為此堅決禁止產婦房間有自然風、電風扇風、空調風等，通常門窗緊閉，產婦也都是長衣長褲包裹嚴實。而事實上這是十分不可取的做法，尤其是夏季，很容易造成產婦因為炎熱而中暑。

3.坐月子期間，產婦的全身技能都在迅速恢復當中，切不可提重物，甚至是抱孩子，否則很容易導致內臟下垂。至於哺乳，選擇側臥方式最宜。

4.坐月子期間最好不要看電視、電腦、手機甚至報刊書籍等。這是為了給眼睛充分的休息，如果覺得這一個月過得無聊至極，那可以選擇聽聽音樂，同時放鬆心情，舒緩情緒。

5.雖然坐月子是為了更快更好地調養身體，可萬萬不能錯誤的理解為躺著就行，在月子期間也是需要適量的運動的，比如簡單的行走，切忌由於長期臥床導致肥胖甚至肌肉萎縮。

其實，實際上的坐月子注意事項很多，各位產婦切記要好好利用在此期間恢復身體，因為月子做得好，可以變漂亮，可以長高，甚至還可以治病。但切不可盲目聽從他人，要科學合理度過月子生活。