產後坐月子禁忌跨時代大PK

產後一至三個星期是媽媽需要有適當的休息及讓身體復原的時間，但由於以前的時代環境及設備沒有現在的豐富，因此有人便發明了以下的坐月禁忌來保障產後媽媽的身體健康。

五大禁忌逐一比拼

1 不要吹風／冷氣

Past：產後體弱，皮膚毛孔大開，吹風易患風寒，引起頭痛和肌肉痠痛，以前的人稱之為”坐月風“，因此不能外出吹風。

Now：現在居住環境不同，室溫可自己調整，但產後媽媽的身體的確比較容易患上感冒、肚瀉等。

解決方法

即使夏天炎熱，也不要讓風直吹向媽媽，冬天要多穿衣服保暖，並留意室內溫度，不要太悶熱。

2 生產後第一個月不可洗頭

Past：以前的？生條件不理想，每次洗頭也要煲熱水，而且不能肯定地下水或開水是否乾淨，因此有一個月也不可洗頭的禁忌，以免產後媽媽會因水太冷而染風寒或水不潔淨而出現細菌感染等。

Now：現在的？條件比以往進步，產後媽媽直接打開電熱水爐便有熱水，浴室的環境亦較整潔，不用擔心細菌感染的問題，從西醫的角度看，一整個月不洗頭反而會令細菌滋生。

解決方法

媽媽可根據傳統的指示，以姜水抹身，但一定要定期洗頭保持頭皮乾淨，並在洗澡以後趕快抹幹身體及吹幹頭髮便行了。

3 一百日後才能行房

Past：古語有雲“百日內忌夫妻交☆禁☆合”，免得在行房時在柔弱的身體上再加重負擔，令終身有病。

Now：西醫的角度看，不論是剖腹產還是順產也好，產後媽媽在產後檢查之後，即約生產後六星期可再次行房，百日後才能行房的說法可能只是想給予媽媽較長的時間休息，好讓抵抗力回復之後再努力！

解決方法

現時的產後檢查非常詳細，若媽媽在檢查時已確定傷口癒合完成、子宮收縮及排卵情況理想的話，一般來說是可以再次行房的。

4 不能流淚、長時間閱讀

Past：由於產後身子弱，身體各器官也連帶較虛弱，過度用神或哭泣會影響眼睛健康，造成傷害。

Now：坐月中的媽媽經常留在家中難免會很悶，適當地看書、看電視等是正常的消遣活動，而且做自己喜歡做的事可保持心情愉快，只要不傷神就可以了。

解決方法

要多留意休息時間，大約一小時便要起來走動一下，讓身體及眼睛也可作休息，而且別看太一些煽情或容易令情緒大起大落內容，應選擇一些能舒緩情緒的題材。

5 避免吃過鹹、辣等刺激性食物

Past：古時的人認為過鹹、太辣、生冷或油炸的食物對產後媽媽的腸胃不好，加上以前多以母乳喂哺，刺激性食物有機會影響乳汁味道，因此應避免。

Now：現在調味料眾多，食物選擇很多，不少加工食物加入防腐劑或不同食物添加劑或有機會引起不適、便秘、消化不良等問題，因此也不建議吃太多刺激性食物。

解決方法

產後媽媽最好多選擇一些天然、易消化及清淡的食物如新鮮蔬果、肉類、牛奶、豆類製品等，烹調時少油、少鹽、少糖。同時切勿因產後希望儘快瘦身而減少吸收熱量。

總結

禁忌傳說有它們的道理，但經過時間的洗禮後總不能盡信，要注意甄別，多休息是必須的，各位媽媽，加油！