寶寶睡眠不好 什麼原因引起的

核心提示：引起寶寶睡眠問題的原因是多方面的，包括睡眠環境不良：如噪音、強光刺激、室溫不合適、包裹不當和環境污染等，均對寶寶睡眠行為產生不良影響。經常遷居、經常改變睡覺地點，對寶寶的情緒有影響，容易發生睡眠問題或睡眠障礙。

嬰幼兒睡眠問題包括入睡困難、睡眠不安、睡眠搖頭、夜醒、夢囈和磨牙等。寶寶的睡眠問題如果到了3歲以上，就是睡眠障礙了，將嚴重影響孩子的身心健康，因此，媽媽應及早發現寶寶的睡眠問題，趁早發現，越容易糾正。

一、及早認識寶寶的睡眠問題

入睡困難：寶寶晚間有睡意，上床睡覺後，半小時以上不能進入睡眠狀態，稱為睡眠困難。

睡眠不安：指寶寶睡眠不深、易驚醒等。

睡眠搖頭：睡眠中有規律地點頭、左右搖頭、動作頻率高，幅度大，甚至頭撞床或牆。

夜醒：人的晝夜節律在嬰兒時期就建立了，即白天醒，晚上睡覺。絕大部分寶寶在1歲時晚上能睡眠連續5小時以上。當寶寶晚上不能睡眠連續5小時以上叫夜醒。

夢囈：夢囈就是說夢話，指寶寶在睡眠中，出現頻繁的說夢話，常伴哭鬧或煩躁不安。

磨牙：指小兒晚上入睡後咀嚼肌持續收縮，發出“格格”的磨牙聲。

二、寶寶睡眠問題的原因

引起寶寶睡眠問題的原因是多方面的，包括：

睡眠環境不良：如噪音、強光刺激、室溫不合適、包裹不當和環境污染等，均對寶寶睡眠行為產生不良影響。經常遷居、經常改變睡覺地點，對寶寶的情緒有影響，容易發生睡眠問題或睡眠障礙。

生活環境不良：生活在不良撫育環境等狀態與睡眠問題有關，如撫育人不固定、居住擁擠、撫育人文化素質低、家庭經濟拮据等。

撫育不當：如讓寶寶白天睡得較多，抱著哄睡、拍著睡等也容易發生睡眠問題。

與撫育人同睡：研究顯示，與撫育人同睡容易發生睡眠障礙。與父母同睡的孩子睡眠品質比單獨一床睡眠的孩子差。

氣質因素：困難型和中間近困難型氣質的寶寶發生睡眠問題明顯高於其他類型氣質的寶寶。

生活規律性差：生活無規律性的寶寶睡眠問題率明顯顯高。入睡過程中依賴外界幫助的，因小兒依賴外界，自身難以完成深淺睡眠的交替，而頻繁發生夜醒。

生理心理發育不成熟：由於寶寶的心理發育是伴隨著生長發育逐漸成熟的，諸多因素會影響寶寶的感知能力發育成熟過程，體位覺和觸覺感知能力失調與睡眠問題有關。

母親因素：

1、子宮的環境因素會影響胎兒的神經行為發育，所以，母親懷孕時的睡眠狀態也影響嬰幼兒的睡眠。孕母睡眠較差可能影響寶寶睡眠節律的形成，使得寶寶夜醒現象持續到較大年齡，甚至還會伴隨其他睡眠問題。

2、剖宮產出生的寶寶更易發生睡眠問題，與觸覺感知能力失調有關。

3、母親有焦慮情緒，寶寶睡眠問題發生的危險性比母親無焦慮情緒者高5倍。

對有睡眠問題的寶寶，需要分析可能的原因，能夠去除的加以去除，不能去除的，需要加強睡眠好習慣建立和觸覺認知運動訓練，及時糾正。