胖媽狂減120斤成辣媽 她是怎麼瘦下來的？
每日郵報報導，英國36歲媽媽卡裡瑟羅（KarlyeThurlow）由240斤減重至120斤，變身窈窕美人，並結束了不幸福的婚姻，現在獨自撫養兩個孩子。她在臉書上收到絡繹不絕的求愛資訊，但是她認為自己現在並不想尋找愛人。
英國36歲媽媽卡裡瑟羅由240斤減重至120斤，變身窈窕美人，並結束了不幸福的婚姻，現在獨自撫養兩個孩子。她在臉書上收到絡繹不絕的求愛資訊，但是她認為自己現在並不想尋找愛人。
卡裡生下次子洛根後幾個月，此時她的體重高達250斤。她甚至不願意照鏡子，認為鏡子中的自己簡直不忍直視。她的婚姻也開始出現問題，夫妻二人開始頻繁拜訪婚姻諮詢師。
卡裡從改變飲食、飯後散步做起，開始了自己的減肥事業。原來她每天喝掉四公升可口可樂，吃掉大量甜甜圈，現在她每天吃蔬菜和全麥主食，並且在飯後進行一小時散步。就這樣她減下40斤體重，達到了200斤。
原來卡裡非常自卑，甚至不敢走進健身房，因為她害怕周圍的人嘲笑她的體型。減重至200斤時，她鼓起勇氣走進了健身房，與健身教練一起制定了計畫，開始了健康減肥之旅。其實，卡裡的肥胖是源於童年的陰影。她的父親有家庭暴力，總是毆打卡裡的母親。卡裡感到痛苦又無能為力，在壓力之下她通過暴飲暴食來緩解焦慮，在20歲出頭就患上了肥胖症。
究竟產後多久可以減肥呢？產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
產後減肥的最好方法
1.避免節食
健康的飲食和鍛煉，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重，果你是適度活躍，你的熱量不應低於每日1,800卡路里。如果你是母乳餵養，那你每天要在1800卡路里的基礎上再加300到500以上的卡路里。如果少於這個數量你啊你和寶寶的營養就會受到高讓，也不利於寶寶的健康成長。
2.要有耐心
不要失去目標，不要妄想短期內就可以達到理想的效果，周制定一個目標，參照自己的實際情況來制定，一般，每週減肥一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住，循序漸進才可以保持健康身體來減肥！
3.控制你的食物和零食
確保你的熱量均勻地分散在一整天。避免一頓吃很多，然後下一頓就不吃了，或是暴飲暴食，這樣的習慣都是不好的。如，可以在兩餐之間適當的加一些零食，但是熱量一定要低，而且你每天的攝入熱量的總數不要超過2500卡路里。以每三個小時吃點東西，但是不要吃的太多，剛剛好就行。
4.注重營養
一定要吃一些有營養的食物，這些食物都不會影響到你的每天卡路里數，富含有維生素的食物可以確保你的健康，以及寶寶的成長。不要認為飲食對減肥有很大的阻礙，你要知道，飲食不好影響的不單單是你的健康，還有寶寶的成長情況。一個良好的飲食習慣可以在你以後減肥的時候起到很大的作用，同時也能給予寶寶足夠的營養成長。請記住，重要的是要為你的寶寶健康樹立榜樣。
英國36歲媽媽卡裡瑟羅由240斤減重至120斤，變身窈窕美人，並結束了不幸福的婚姻，現在獨自撫養兩個孩子。她在臉書上收到絡繹不絕的求愛資訊，但是她認為自己現在並不想尋找愛人。
卡裡生下次子洛根後幾個月，此時她的體重高達250斤。她甚至不願意照鏡子，認為鏡子中的自己簡直不忍直視。她的婚姻也開始出現問題，夫妻二人開始頻繁拜訪婚姻諮詢師。
卡裡從改變飲食、飯後散步做起，開始了自己的減肥事業。原來她每天喝掉四公升可口可樂，吃掉大量甜甜圈，現在她每天吃蔬菜和全麥主食，並且在飯後進行一小時散步。就這樣她減下40斤體重，達到了200斤。
原來卡裡非常自卑，甚至不敢走進健身房，因為她害怕周圍的人嘲笑她的體型。減重至200斤時，她鼓起勇氣走進了健身房，與健身教練一起制定了計畫，開始了健康減肥之旅。其實，卡裡的肥胖是源於童年的陰影。她的父親有家庭暴力，總是毆打卡裡的母親。卡裡感到痛苦又無能為力，在壓力之下她通過暴飲暴食來緩解焦慮，在20歲出頭就患上了肥胖症。
卡裡為了不讓孩子重蹈自己的覆轍，毅然開始減肥，並且結束了沒有愛情的不幸福婚姻。卡裡認為減肥和保持身材需要決心，不能找藉口偷懶而要持之以恆。變美的卡裡在臉書上收到了無數求愛資訊，可是她並沒有發佈任何尋求另一半的資訊，這些求愛信讓她感到奇怪。
卡裡認為撫養兩個孩子才是她生命中最重要的事情，並不想在男人身上浪費時間。後來卡裡發現，是有人傳播流言，發佈她要找男朋友的消息，才給她帶來了這些困擾。卡裡在臉書上留言稱，非常感謝大家的欣賞，但是她選擇自己生活。現在卡裡在繼續健身，她現在體重67公斤，增加的7公斤都是刻苦訓練增長的肌肉。卡裡對自己的身材非常滿意，也感到自信和驕傲。卡裡和同伴們一起健身，她常常用自己的經歷鼓勵新來的健身者。卡裡回想過去十幾年的肥胖經歷，感歎保持身材非常重要。相關閱讀：產後運動10大注意事項！產後恢復操讓你形體更美
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產後多久可以減肥究竟產後多久可以減肥呢？產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
產後減肥的最好方法
1.避免節食
健康的飲食和鍛煉，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重，果你是適度活躍，你的熱量不應低於每日1,800卡路里。如果你是母乳餵養，那你每天要在1800卡路里的基礎上再加300到500以上的卡路里。如果少於這個數量你啊你和寶寶的營養就會受到高讓，也不利於寶寶的健康成長。
2.要有耐心
不要失去目標，不要妄想短期內就可以達到理想的效果，周制定一個目標，參照自己的實際情況來制定，一般，每週減肥一斤是正常的。這樣對你的健康無害。記住，循序漸進才可以保持健康身體來減肥！
3.控制你的食物和零食
確保你的熱量均勻地分散在一整天。避免一頓吃很多，然後下一頓就不吃了，或是暴飲暴食，這樣的習慣都是不好的。如，可以在兩餐之間適當的加一些零食，但是熱量一定要低，而且你每天的攝入熱量的總數不要超過2500卡路里。以每三個小時吃點東西，但是不要吃的太多，剛剛好就行。
4.注重營養
一定要吃一些有營養的食物，這些食物都不會影響到你的每天卡路里數，富含有維生素的食物可以確保你的健康，以及寶寶的成長。不要認為飲食對減肥有很大的阻礙，你要知道，飲食不好影響的不單單是你的健康，還有寶寶的成長情況。一個良好的飲食習慣可以在你以後減肥的時候起到很大的作用，同時也能給予寶寶足夠的營養成長。請記住，重要的是要為你的寶寶健康樹立榜樣。