衣食住行防秋燥 你為寶寶準備好了嗎？

秋季一天中早晚溫差大，而且天氣比較乾燥，是感冒的多發季節。嬰幼兒的機體各系統和器官發育不完善，身體抵抗力比較弱，對氣候的變化尤其敏感，所以家長們要更加細心的照顧寶寶。從衣食住行各方面入手，做好預防工作，讓寶寶遠離秋感秋燥，健健康康的過個舒舒服服的秋天。

衣：及時給寶寶增減衣物，大大減少感冒幾率

秋天經常早晚很涼爽，中午卻很悶熱，太陽灼熱。這時候如果寶寶一天都穿一樣的衣服，很容易造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會大大減少。秋天給寶寶的穿衣原則，家長可根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什麼就穿什麼，更不能聽孩子的。

食：飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力

秋季天氣乾燥，寶寶比較容易上火，所以飲食應以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利於幼兒咀嚼、吞咽、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎後調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。

烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主，口味宜清淡，多補充一些湯水，以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。適合秋天吃的水果有，如甘蔗、香蕉、柿子等，蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類及豆製品等，以潤肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出現的口幹、皮膚粗糙、大便幹結等“秋燥”現象。

住：保持房間通風

雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。嬰幼兒的被子需要經常曬太陽殺菌，勤洗勤換。

行：定時戶外活動，增強免疫力

秋天是很適合戶外活動的時候，天氣不會太冷也不會太熱。家長有時間應多帶寶寶到戶外活動，保證寶寶每天有1～2個小時的戶外活動，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液迴圈，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。值得注意的是，秋季是感冒多發的季節，儘量少帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。