給寶寶喝水的那幾件事

現在到了秋季，喝水是一個健康排毒而又降火的一個好方法。每個人每天要喝八杯水才能保證身體健康，那麼對於寶寶來說呢?一天要喝多少水呢？寶寶們應該如何飲水呢？快來跟四季養生小編來看看。

1、空腹喝水

起床後給寶寶空腹喝一杯水，可以降低血液粘稠度，使血管擴張，促進寶寶的血液迴圈，促進體內沉積一天的廢物與毒素的排出，還可以讓寶寶的大腦迅速的清醒。除了起床後要空腹喝水之外，在中餐和晚餐餐前，也應該讓寶寶空腹喝一杯水。因為食物是依靠消化器官內的消化液來完成消化的，餐前空腹飲水可以保證消化液的分泌，幫助寶寶更好的消化食物，同時又不影響身體內其他組織細胞中的含水量。要注意，空腹不能夠飲用冷水，而應該飲用溫開水，因為溫開水不會刺激腸道。

2、不要等到口渴了再喝水

一般人都會認為，喝水就應該是口渴了才喝，殊不知，人感到口渴的時候，就表示身體中的水分已經喪失得很嚴重，水分已經失去了平衡，人體中的細胞脫水已經到了一定的程度。如果等到身體發出了口渴的信號之後再開始喝水，就已經喪失了補水的最佳時機了。而寶寶的身體正在發育，更加的離不開水，如果等到寶寶口渴了之後才喝水，不利於他的生長發育，因此，不要等寶寶感到口渴了才喝水，而應該每天定時定量的給寶寶補充水分。

3、果汁飲料不能代替水

有一個誤區，認為果汁飲料也是水，可以代替一天的八杯水，其實不然。果汁中含有大量的糖分，而超市里買到的瓶裝飲料中，除了糖分，還有各種食用的添加劑和香料，這些飲料往往營養物質少，而且糖分高，不利於寶寶的健康發育。而白開水具有白開水具有促進新陳代謝、輸送肌體營養、增強身體的免疫力等作用，而且不用消化便可以直接被身體吸收利用。因此，不要用果汁飲料來代替白開水。

4、在吃飯的時候適量的補充水分

吃飯時應該配有湯或者水，這樣有助於幫助消化食物，溶解其中的營養物質，有利於消化器官的吸收。而且，如果在餐前或是吃飯時候不適當的補充水分，飯後由於唾液的大量分泌以及胃液等的消化，可能會引起身體失水而感到口渴難耐，如果此時再喝水，就會沖淡胃液引起消化不良，或者會讓胃因為喝入大量的水而感到飽脹難過。

5、不要喝過量的水

眾所周知，物極必反，因此，喝水也不能夠過量。因為人體中的水也是佔有一定量的比例的，如果超過了這個比例，水便會滲透到細胞內部，使細胞腫脹變大從而造成水中毒。水中毒的時候，血液中含水量會增多，而鹽的濃度下降，很可能引起肌肉疼痛甚至痙攣。如果身體實在缺水的話，可以適量的飲用淡鹽水來補充身體內的水分。