給0-1歲寶寶吃水果要注意什麼

我們都知道，多吃水果是有利於我們身體健康的，小寶寶也不例外，但是給0-1歲的寶寶吃水果需要格外注意，究竟該注意哪些事項呢？我們一起來瞭解一下吧！

水果一定要清洗乾淨。

水果在生長過程中不可避免地要噴灑農藥，而且在採集、運輸、銷售過程中又極易沾染微生物，特別是致病菌和寄生蟲卵或其他有害物質。因此，在給寶寶食用前必須清洗乾淨，尤其是一些皮很薄的水果，如葡萄、草莓、楊梅、杏、李子等。爸爸媽媽在給寶寶準備水果時，也要注意手的清潔。

選擇新鮮的水果。

不新鮮水果變質腐爛後，可引起微生物大量繁殖，有時甚至會產生毒素，食用後會危害健康。

不要影響寶寶的飯量、奶量。

水果也是有體積的，而且吃後有一種飽腹感。由於寶寶的胃容量較小，如果水果吃得過多，就會影響吃輔食和奶，使得熱能和營養素攝入不足，長期下去會影響寶寶的生長發育。正確的吃法是，在吃飯前1個小時和吃飯後1個小時。

水果、蔬菜各有其特點，不能互相取代。

水果雖然營養豐富，含有維生素、礦物質和纖維素，但是，水果仍然不能代替蔬菜。這是因為，蔬菜尤其是深色蔬菜中B族維生素、尼克酸、胡蘿蔔素的含量遠高於水果，另外蔬菜中還有一些成分是水果中沒有的，如大蒜中的植物殺菌素能殺滅多種細菌，蘿蔔中的澱粉酶有助於消化，這些都是水果所不及的。正處於生長發育階段的寶寶，需要各種營養，而且還要均衡營養，這就需要從不同的物質中攝取。