寶寶冬季禦寒吃什麼好

寒冷的冬季，對於抵抗力和禦寒能力都較弱的寶寶來說，身子未免難以承受這般嚴寒，為了減少寶寶由寒冷誘發疾病的機會，增加寶寶禦寒能力就很重要了，吃補藥又擔心寶寶身體承受不了，不妨通過家常飲食來提升寶寶的抗寒能力。那麼寶寶禦寒吃什麼好呢？

想不怕冷，就須多吃含無機鹽的食物。醫學研究表明，如果人體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的蔬菜，如胡蘿蔔土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜等，這些蔬菜的根莖中無機鹽含量較多。下麵推薦幾款禦寒輔食。

芒果椰汁黑糯米

原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。

做法：由於芒果肉較濕毒，煮這款甜品時可先用芒果核幹堡水，撈起核後再加入黑糯米，待米煮爛後，放芒果肉，最後加上椰汁，這樣就更健康有益。

功效：黑米暖胃益血氣，香甜的芒果是熱性的，這樣的甜品寶寶吃了禦寒又保健。

桂花胡蘿蔔羹

原料：胡蘿蔔1009克，白糖20克，糖桂花少許，水澱粉少量。

做法：將胡蘿蔔切成小片；鍋內放入適量水，燒沸後加入白糖及胡蘿蔔片；再次燒沸後用水澱粉勾成薄交，再撒入糖桂花即可。

功效：維生素C含量高，能預防寶寶呼吸道感染，是冬季的理想食品。

肉末菜粥

原料：瘦豬肉50克，小青菜1株，植物油10克，醬油、精鹽、蔥、薑末各少許。

做法：殘肉洗淨去筋席成細末，青菜洗淨切碎；鍋內加入植物油，油熱後下人肉末，不斷偏炒，蔥薑末燒香，再加入醬油炒至全熟；將炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥內，煮沸即可食用。

功效：豬肉是高蛋白、高熱能的食物，在寒冷的冬天進食有驅寒功效；青菜含有大量維生素；大米不僅含有維生素，而且有大量的碳水化合物。