寶寶肥胖 不要逼迫孩子減肥

那些家有小胖墩的爸爸媽媽們，請千萬不要在孩子面前大談他們的體重，也不要嘮叨著要他們節食減肥，因為這很可能會讓孩子們“越減越肥”。

節食減肥，卻越減越肥

就在學校將學生健康報告卡寄給家長，並通知那些“小胖墩”的父母，他們“孩子已超重”的時候，一份研究報告也新鮮出爐。在這份報告中，研究人員指出，家長們對於孩子體重的善意提醒，往往會事與願違，大量的資料表明，那些經常被父母們嘮叨著要節食減肥的青少年，往往會“越減越肥”。

“我一直在關注那些沒有被通知的父母。”美國明尼蘇達大學公共健康營養學家Dianne Neumark-Sztainer一直在研究，父母如何行事才能讓孩子明顯的瘦下來。她說：“我們並未發現這些父母採取什麼不同的措施，不論是在餐桌上的水果蔬菜供應量上，還是家庭聚餐的次數上。”

這些父母也沒有採取其他看似行之有效的措施，如在晚餐時關掉電視，清楚儲藏室的飲料點心，不讓孩子們吃速食並敦促他們進行體育鍛煉。

Neumark-Sztainer發現，如果父母們認為自己的孩子超重了，他們可能會更熱衷於推動孩子的節食計畫，但是往往收效甚微。那些受到父母鼓勵要節食減肥的女孩中，有66%的人在五年後仍是超重的，而父母沒有嘮叨著要節食減肥的超重女孩中，只有44%的人維持著原來的身材。

不健康的減肥方式，事倍功半

事實上，那些適用于大人的，看起來收效很好的減肥方法對於青少年來說，往往不起任何作用，甚至很可能導致他們飲食失調。研究小組的Deborah Kotz發現，在去年進行的秋天減肥計畫調查中，青少年很難通過節食減肥瘦下來，有些甚至養成了壞習慣。超過一半的女孩和三分之一的男孩用香煙、禁食以及不吃早飯來控制自己的體重，久而久之，他們養成了非常不健康的生活喜歡。而那些諸如“你看上去好極了，你瘦了嗎?”“繼續堅持”等鼓勵語，往往讓他們變本加厲的使用那些不健康的方式減肥。

美國新聞醫療作家Katie Hobson上個月報導說，兒童誹謗的趨勢可能會趨於平緩，但社會上仍舊有三分之一的兒童超重或肥胖。

停止談論節食減肥

“最有效的方法，首先就是停止談論兒童的體重。” Neumark-Sztainer說，“停止談論節食，停止貶低那些超重兒童，才是減肥的關鍵一步。”

“有些人常常將‘如果你瘦一些會更好看’之類的話掛在嘴邊，但是，我不建議父母們這麼對自己的孩子說。作為家長，你應該更關心孩子的健康，而不是他們外表的漂亮。因此，如果你真想讓你的孩子減肥的話，請放棄諸如節食之類的不健康方法，而嘗試著讓孩子多吃些水果蔬菜，我想，這樣子效果會更好。畢竟，讓孩子挨餓是不明智的。”