寶寶秋季飲食： 輔食宜白色食物

秋季是個乾燥的季節，對於0-1歲嬰兒期的寶寶，輔食可以多添加一些白色養肺食物，例如：山藥、蓮藕、冬瓜、白蘿蔔等。爸爸媽媽可以將這些食物煮水或者蒸熟碾壓成泥後，再給寶寶食用。建議爸爸媽媽喂給寶寶此類食物的流質或者半流質狀食品，不僅有利於寶寶吸收，流質食物還能夠有效的幫助寶寶分泌消化液，促進寶寶正常的消化功能。

另外，爸爸媽媽除了以上白色的蔬菜類食物外，還可以給寶寶添加魚肉、雞肉等白肉食品，魚肉中含有大量的蛋白質、維生素和微量元素，其中蛋白質中所含的氨基酸是非常容易被寶寶吸收的，並且對寶寶的大腦發育有很好的效果。

下面，小編為您介紹寶寶的白色輔食——蓮藕粥的做法

需要食材：蓮藕、大米

做法：

1.將蓮藕用蒸鍋蒸到熟透後，用勺子碾壓成泥

2.大米洗淨後，煮粥(煮到軟爛即可)

3.將蓮藕泥加入到米粥中，充分攪拌並晾涼後，即可給寶寶食用

Tips：如果需要的話，爸爸媽媽也可以將蓮藕粥用料理機打成糊狀給寶寶食用。另外，也可以在蓮藕粥中加入少量母乳或者調配好的奶粉給寶寶食用。