如何鍛煉孩子的大腦
養生之道網導讀：
如何鍛煉孩子的大腦？家長們都希望自己的孩子擁有聰明的腦袋，這樣可以讓自己很驕傲，也可以讓孩子更好的學習。那麼，如何鍛煉孩子的大腦？一、6個方法鍛煉孩子的大腦
1、閉眼吃飯
為了有意識地用腦，你可以阻斷一些資訊，比如視覺資訊。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。
2、用手指分辨硬幣
隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
3、關掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視裡正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。
4、大聲讀
朗讀的過程是把視覺刺激回饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時，建議需要獲取資訊時選擇默讀，在分析或記憶資訊時選擇朗讀。
5、學門外語
大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。
6、帶孩子嘗試繞路走
有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關係。
為了找到正確的路徑，你們會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛煉大腦十分有益。
7、轉移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。或許你已經意識到，在做這些放鬆的身體活動時你的大腦仍然會繼續處理上一個任務，有時甚至還能產生新的想法。
8、教孩子換個角度看問題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。把這個好方法教給孩子吧。
9、督促孩子快步走
運動神經中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這裡下達的。每天進行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產生有益的活性物質。
研究表明，經常運動可以降低患癡呆症的幾率。
10、培養管理時間能力
科學家在上世紀80年代末發明了一種時間管理方式：用簡單的廚房計時器給工作設定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷。
11、判斷寶貝是右腦型還是左腦型
右腦適合對圖像、空間、音樂等資訊進行處理，直覺和綜合判斷力強，同時具備資訊合成、整體認知等能力。
右腦發達的人通常擅長美術、音樂，但對數 學感到頭疼。而左腦則適合進行語言、計算的處理，行動方式是分析式和理論式的，一般左腦發達的人數學優秀，善於有邏輯地思考問題。
能否高效用腦就得首判斷寶貝是哪種腦型，因此只有做Ta喜歡的事情，大腦才會更興奮。
12、擁抱大自然
在擁擠的街道上待幾分鐘就會損害記憶和自控能力，這是因為，大城市裡讓人分心的刺激物太多了，你們的大腦忙不過來。
所以盡可能帶孩子走出城市吧，多和大自然接觸能幫助大腦恢復到最佳狀。
13、讓腦子歇會
不斷玩平板電腦遊戲會分散注意力，降低生活效率。如果可以的話，嘗試在特定的時間將手機關掉，專心和寶貝做一件事。
14、帶寶貝觀看新知視頻
用思想的力量來改變頭腦，比如觀看前沿科技、政治和藝術有關的視頻，你會發現寶貝突然變得更善於思考了。
15、玩動作遊戲
適度玩一些安全的動作類遊戲可以提升寶貝的反應速度，改善協調能力。
二、9種有損孩子大腦的食物
1、膨化食品
膨化食品的酥脆是由於大量使用了含鋁酥鬆劑，經常給寶寶吃膨化食品容易導致記憶力的下降，反應遲鈍甚至癡呆。寶寶每天吃膨化食品最好控制在25克以內，如果吃了膨化食品就儘量不要再食用其他含鋁較高的食物。
2、酥脆鬆軟食品
鬆軟的派和奶油蛋糕等鬆軟酥脆的食品都是反式脂肪酸的來源。反式脂肪酸不僅容易導致心臟病和糖尿病，如果被當做正常的脂肪酸結合在神經系統中，可能會引起功能障礙，所以建議寶寶每月吃洋速食不超過一次，每天吃蛋糕等食物也要控制。
3、碳酸飲料
碳酸飲料含有大量的糖分，維生素和礦物質的含量卻幾乎為零，經常喝這種飲料，會消耗孩子體內的維生素B1和鈣質，間接導致營養素的缺失，從而有害智力的發育。同時孩子的解毒能力很差，飲料中的色素和香精可能導致他們的行為異常。
4、燒烤食品
肉類在燒烤的過程中會產生有害的物質，而且木炭中的多環烴等物質可能會污染食物，燒烤時肉類的油滴入木炭也會產生苯並芘等物質，同時，被燒烤過的食物也失去了原有的營養價值，還能轉化成對人體細胞具有致突變性的食物。
5、泡泡糖類
常嚼泡泡糖可以使頜骨和牙齒得到協調發展，但過多的吹泡泡會造成前列牙齒慢慢頂向唇頜側，時間長了會引起牙齒的畸變，泡泡糖的主要成分是橡膠和增塑劑，按說是無毒的，但是增塑劑的新陳代謝產物苯酚在消化道被吸收後，對大腦的發育有損傷，所以泡泡糖不能多吃。
6、過鹹食物
過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞缺血缺氧，導致記憶力下降，智力遲鈍，人體對鹽的需求量每天在7克以下，兒童每天在4克以下。因此日常生活中不可給寶寶過多食用含鹽量過高的食物。
7、油炸食品
這類食物主要是用油的問題，通常油炸食品的油都是經過反復使用的，所以易氧化和產生游離基，游離基是一種會消耗維生素A、維生素E等物質，導致營養的流失，人體免疫功能受損，同時為了使油炸食品鬆軟，裡面常常加入明礬等物質，明礬中的鋁會影響孩子的智力發育，所以媽媽最好讓孩子少吃油餅、油條等油炸食品。
8、含味精多的食品
醫學研究表明，孕婦如果在妊娠期經常吃味精會導致胎兒缺鋅，而周歲以內的寶寶食用味精過多，則會引起腦組織壞死的可能，世界衛生組織提出，成人每天攝入的味精量不得超過4克，周歲以內的寶寶和孕婦應該禁食味精，而且即使寶寶大了，也應該給寶寶少吃味精。
9、含鉛的食品
鉛會殺死腦細胞，損傷大腦，爆米花，松花蛋等含鉛較多的食物媽媽應該給寶寶少吃。
知識擴展
春季給寶做鍛煉，7方面入手效果佳
1、視力
給寶寶看大量的東西，刺激寶寶的視覺。給他看顏色鮮豔的圖片和有趣的圖案裝飾。讓寶寶看一個家庭相冊，指出他所見過的人。讓寶寶照著鏡子，看鏡子裡的他自己。並幫助他的集中精神，在他的面前來回傳遞一個玩具，他可以用他的眼睛跟蹤這個玩具。
2、聽力
經常說話和唱歌給寶寶聽。向寶寶播放各種各樣風格的音樂，從柔軟，舒緩的搖籃曲到快樂，活潑的曲調。拿撥浪鼓和鈴鐺玩具給他，讓他用你的罐子，盤子和餐具做自己的樂器。
3、觸摸
靠你的觸摸來親近聯繫你的寶寶，尤其是肌膚接觸。但在感情之外，您可以使用觸摸作為一個學習工具。讓你的寶寶觸摸有不同紋理的物品，當他達到能夠抓住東西的年齡時，給他玩具，並且讓他自己感受有趣的紋理和形狀。
4、運動技能
當你的寶寶在1個月到7個月大的時候，做俯臥撐時間可以作為你的寶寶是一個重要的活動時間。俯臥時間可以鼓勵他發展技能，如頭部控制，翻轉，最終到爬行。當他達到足夠可以移動的年齡時，你可以通過與他進行輕柔的追逐或捉迷藏的遊戲幫助你的寶寶發育。
5、精細運動技能
只要寶寶準備好了，就給你的寶寶一個各種各樣的物品來操作和拿著玩。大約在9個月大的時候，你可以讓他自己用勺子吃飯。你也可以將食物切成小塊，如水果、軟蔬菜和乳酪切成小塊，和鼓勵他餵養自己。首先，他可能會用他整個手來抓食物，把食物緊握在手裡再放到嘴巴裡，但最終，他將學會用拇指和食指靈巧的接小物品。
6、強度訓練
你可以幫助你的寶寶獲得力量，在你的支持和幫助下，鼓勵他多次站起和坐下。如果他變得沮喪，確保能改變另一個活動，並稱讚他的成就。年長的孩子可以通過跳舞來可以提高他的力量和耐力，你還可以讓寶寶去追逐一個球，或者讓他們奔向自己爸爸媽媽的懷抱。
7、協調性
最好的，最有趣的方式來開發寶寶的協調能力是通過玩。年幼的嬰兒喜歡擊球玩具，如果你的寶寶長大，你可以讓他玩真正的遊戲，像來回滾動一個球，將一個玩具藏在毯子裡讓他去尋找，或者吹泡泡，讓他試圖趕上泡泡。