孕前排毒食物讓您輕鬆”好孕“

由於環境、飲食等原因，我們每天或多或少都會從外界吸收“毒物”。這些毒物在體內長久積蓄，就會身體健康造成一定的危害。所以，給身體排毒是保障健康的一項重要措施，特別是對於備孕期的朋友來說，尤其重要。那麼，孕前吃哪些食物可以排毒呢？一起來看看排毒食物有哪些？

1、黑木耳

有良好的除汙和抗癌作用，其膠質有很強的吸附能力，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用，對增進健康極為有益。不過要注意，在清洗黑木耳時一定要摘除那些黑硬部分。

2、韭菜

富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱。

3、鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，是很不錯的排毒食物。

4、胡蘿蔔

含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體的維生素A，能保護視力、美化肌膚、健脾養胃，同時可以消除漲氣，調整胃腸功效。

5、海藻類

海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

6、海魚

含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，並能增強身體的免疫力，也是很好的排毒食物。

7、畜禽血

如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

為孕育一個健康的寶寶，建議在計畫懷孕6個月之前，夫妻雙方應多攝食一些排毒食物，幫助排出體內毒素。同時要注意飲食合理，多樣性，多元化，保證營養均衡。