女性備孕四要三不要！

開始與丈夫籌備“造人大計”卻不知從何入手？預備懷孕當然先要調理好身體，女性備孕注意事項沒那麼多，四要三不要就夠了。

四要

一、進行健康檢查

在懷孕之前，男方和女方也應先進行詳細身體檢查，以瞭解兩人的健康狀況及確認雙方的家族病歷。

二、均衡飲食

預備懷孕的婦女要保持均衡的飲食習慣，攝取足夠營養的同時，也要避免暴飲暴食，控制體重，避免因過重導致各種妊娠病症。

三、補充葉酸

在準備懷孕前三個月開始進食含葉酸的營養補充劑，可減低胎兒出現“神經管缺損”的情況。

四、計算生理週期

正確掌握排卵期才能配合受孕，以下三種方法可助你計算日子。

．計算經期：

下一次經期來臨前14天左右是排卵期，在排卵日的前後三天是成孕的最佳時機，在這七天期間行房，受孕的機會最高。

．排卵棒測試：

於來經前的17天開始檢驗，棒上的圓圈出現紅色直線代表預備排卵，之後的24至36小時便是排卵期。

．量度體溫：

連續三個月在早上起床後量體溫，排卵後的體溫比平時高0.5-1.6℃，而接近排卵期陰☆禁☆道也會有較多帶黏性的分泌物，可於前後三天行房。

三不要

一、喝含咖啡因飲品

孕婦攝取過量咖啡因有有機會影響胎兒成長及導致流產，而預備懷孕的婦女也最好減少喝咖啡和茶。另外，為提供成孕機會，夫婦二人也應停止吸煙和飲酒。

二、進食過量深海魚

吞拿魚、海斑等深海魚含甲基汞（水銀的一種）偏高，或會影響胎兒腦部發育，建議少吃。

三、照X光

雖然X光的幅射量很低，但為免影響胎兒，懷孕期前應儘量避免照X光及任何放射性診斷。

寶寶是上天所賜的禮物，要懷著輕鬆的心迎接，千萬別過於緊張，徒添雙方壓力，影響成孕機會啊！