體虛媽媽生出體虛寶寶？

女性身體的好壞直接關係到未來寶寶的健康成長，只有母親的身體好了，那麼生出來的寶寶才能夠茁壯的成長。女性的身體好比是一個“地基”，只有地基打穩了，接下來的“工程”才能心應手。

一般來說，體質是一個人特有的生理特徵。每個人的身體特質都會不同，因為一個人的體質會受到先天的遺傳，同時也會受到後天的飲食、心理壓力、情緒、疾病等的影響，可以說，人的體質狀況是因人而異的，常見的體質是多種而又並存的，如有人是氣虛和血虛並存的體制，所以，在調理時，應根據中醫辨證的理論，才進行有針對性地調理。

權威中醫專家指出，女性在孕前若能夠注意體質的調理，並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，那麼就容易給寶寶創造一個好的長環境，對寶寶未來的健康成長有很大的幫助。由於遺傳、生活習慣、睡眠、營養等因素會影響一個人的體質，如果是先天體質就比較差的女性，那麼，應該在準備要孩子的半年前就開始著手準備調理身體，只有母親的身體好了，寶寶的身體才能健康。

一般氣虛的女性說話通常是無力的，不想吃飯、沒有持久力和耐力，很容易頭暈，貪睡，身體感覺疲乏，面色發白，易出汗，凡是有以上症狀的，飲食就要特別注意了，一般來說，一天三餐的營養一定要正常攝取，並注意搭配一些有營養的食物，像肉類、蛋類、奶類、果蔬類等。特別是生理期的女性，一定要吃一些能夠滋補身體的食物。

最後專家建議，對於體虛的女性，除了食物調理之外，同時還要搭配一些運動來合理改善自己的身體機能，類似於慢跑、瑜伽、游泳、普拉提等運動，這樣不僅可以使女性氣色得到合理的改善，同時還會增強女性的身體各項機能，這樣就會給以後胎兒的生長壞境奠下了良好的基礎，所以對於氣虛體弱的女性來講，飲食加上運動才是最合理的調理方式，望大家多做參考。