秋季“造人”怎麼吃？

秋天到了，天氣變得格外的涼爽，在這個涼爽的季節裡，有很多小夫妻準備要一個自己的小寶寶。那麼，秋季備孕的小夫妻們在飲食上需要注意哪些呢? 秋季，人們的免疫力容易降低，抵抗力也容易減弱，因此，秋季備孕，要先從機體免疫力開始抓起，多吃一些提高身體免疫力的食物，自然對受孕大有幫助。快來看看秋季備孕應多吃哪些食物吧!

1、香菇

香菇營養豐富，其最主要的功能是可以增強人體的免疫機能，因此，秋季，在備孕中的女性朋友們應該多吃香菇，例如香菇炒肉、香菇炒蛋、香菇雞蛋湯、香菇肉絲湯等等，都非常有助於幫助人體提高免疫力，同時，還能夠幫助女性朋友們孕育小寶寶。

2、烏雞湯

我們常常會看到，想要小孩，長輩們會給我們準備烏雞湯，烏雞湯對於女性朋友們來說是大補的湯飲。日常生活中，女性朋友們可以時常和烏雞湯，有助於幫助調理月經不調、改善痛經、有效補血益氣，備孕期間，喝烏雞湯，可以令女性朋友活血養血，養出好身體，更容易受孕。

3、山藥

女性朋友們在備孕期間可以多吃山藥，山藥除了具有很好的飲食特性之外，它還可以幫助身體排卵，女性朋友備孕時吃，可以幫助排卵，從而更快孕育寶寶。

4、蜂蜜

蜂蜜可以很好的提高人體免疫力，同時，據有很好的養胃、潤腸的功能，女性朋友們在備孕期間吃一些蜂蜜可以起到很好的養生保健的效果，更加有助於受孕。

5、水果

在備孕期間，營養元素是一定不能夠少的，因此，女性朋友們要每天多吃一些水果，來保證營養的充足供給，也為日後懷上寶寶的營養補充奠定了良好的基礎。