排卵期怎麼算？排卵期怎麼做才易受孕

對於想要懷孕或者避開易受孕期的女性朋友來說， 排卵期相比你們或多或少的都聽說過。排卵期跟月經一樣具有週期性，所以排卵期是可以根據規律推算週期的。那麼，排卵期怎麼算？月經過後幾天是排卵期？排卵期有什麼症狀呢？

什麼時候是排卵期

大姨媽(月經)是女人一生中最好的朋友，說起來，排卵期跟大姨媽也有很大的關係哦!一般來說，大姨媽跟排卵期的週期長短都是一樣的，就是一個月一個週期，排卵就發生在兩次大姨媽的中間。排卵日與下次月經開始之間的間隔時間一般是14天，比較固定。所以，我們一般按照大姨媽跟排卵期的這種關係來判斷什麼時候是排卵期。

排卵期可以按照月經週期來推算，一般是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，這三個時間一加，就是排卵期。

比如說，月經週期按30天來算，這次月經來潮的第1天是9月1日，那麼下次月經來潮就是10月1日，再從10月1日倒數14天，那麼9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日後4天，也就是9月12日至9月21日這十天就是排卵期。

備孕的女性朋友們可以自己根據自己的月經週期推算出自己的排卵期是什麼時候哦，體貼的老公們也動動腦筋，給自己的老婆算算看，一起準備迎接寶寶吧!

排卵期怎麼算

1、經期推測法

（1）對於月經規律的女性

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經週期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日為排卵期。對於月經規律的女性來說，排卵期計算器計算排卵期的結果較為準確。

（2）對於月經不規律的女性

可以試試運用排卵期計算公式計算：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天;排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26)，所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。

如果女性月經週期不規律，常出現月經延期或提前，那麼計算的排卵期仍然會出現偏差。且因為女性的排卵日會受到外界情況的影響發生變化，所以，對於月經不准的女性來說，最準確的方法還是到醫院監測排卵，才能準確掌握排卵期。

2、B超監測法

B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。

排卵標誌有：卵泡消失或縮小;子宮直腸窩有液性暗區3-10mm;卵泡邊緣模糊，內有稀疏光點，有時可見血腫。如光點密集，形成光團，即為黃體。

在所有測排卵的方法中，最為準確的就是B超監測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性☆禁☆生☆禁☆活。

3、排卵試紙自測法

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水準，來預知是否排卵的。女性排卵前24-48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。

(1)出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。

(2)出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24-48小時內排卵。

(3)只出現一條紫紅色線，表示無排卵。

具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明(須嚴格按照說明做，才能儘量減少誤差)。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並儘量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。那麼對於月經週期比較規律，則應該在經期前14天(也就是預計的排卵時間)，在這個時間的前三天加後三天，連續六天測定;要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24-48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。

需要提醒的是這是標準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便，但由於製作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。另外，測試結果也並不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵(一般發生在最後一天的強陽以後)，也有可能根本就沒有排卵。

4、基礎體溫測量法

女性基礎體溫有週期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水準的三天內為“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能確定排卵將何時發生。

正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個周期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。

值得注意的是：

(1)基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，即在上廁所、洗臉、漱口等等例行工作前進行。如果時間耽擱太久，或者移動身體，體溫也會跟著改變。

(2)任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，所以碰到特殊情況都要記錄下來，如前一天夜裡的性☆禁☆生☆禁☆活、近日感冒等。需要反復多次測試，並用看表點線相連。

(3)將體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量五分鐘，並記錄在基礎體溫表上。

5、宮頸粘液觀察法

宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有著微妙的週期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰☆禁☆道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來，瞭解粘液的變化規律，你可以很容易找到自己的排卵日。

6、白帶觀察法

根據白帶的狀態可以輔助你判斷排卵期和找准同房時機，這樣有利於懷孕，一般來說，白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強的一天往往就是排卵期。

在一個月經週期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。

7、乳☆禁☆頭觸痛觀測法

女性們有一個體會，就是有時候乳☆禁☆頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳☆禁☆頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因為乳☆禁☆頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳☆禁☆頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳☆禁☆頭往外頂。

8、排卵痛觀測法

排卵性腹痛屬於一種生理性腹痛，和女性原發性痛經一樣，不同的是這種痛是由於婦女的卵巢在排卵時，卵泡破裂以及排卵後卵泡液對腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比較輕。通常，女性體內的兩個卵巢是輪流進行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是週期性地每月發生一次，往往是左、右下腹交替出現疼痛。

部分女性在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裡，下腹部會有疼痛的感覺，所以排卵痛也叫做中間痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的。因此，如有中間痛，則可以認為24小時內將發生排卵。

9、排卵期出血觀測法

在有規律的兩次月經中期，即排卵期，由於排卵所致的雌激素水準短暫下降，使部分女性的子宮內膜失去雌激素的支持，而出現子宮內膜脫落，引起有規律的陰☆禁☆道出血，稱為排卵期出血。中醫學稱之為“經間期出血”。但一般情況下，排卵後隨著黃體的形成，黃體分泌雌、孕激素，會很快修復子宮內膜並使子宮內膜朝增生期變化，內膜得以增厚修復而停止出血。

排卵期怎麼做才易受孕

備孕的朋友們如此關注自己的排卵期，也是為了能夠順利的孕育自己與愛人的愛情結晶，但為了在排卵期能夠順利受孕，還是要注意一些事項哦!

為了可以順利排卵，也為了保證卵子的品質，打算懷孕的婦女們，一定要調整好自己的心理狀態，保持樂觀開朗、積極進取、豁達幽默等良好的精神狀態，辦事幹練，待人熱情，敬業愉快則會對這期間受孕所懷的孩子產生良好的影響，先天所賦予的良好心理素質將會使孩子受益一生的哦，為了懷個健康聰明的寶寶，一定要心情愉快哦!

另外，為了懷個健康可愛的寶寶，確認並準備在排卵期懷孕的時候，夫婦雙方提前做好準備哦，比如共同操持家務，不採用避孕措施，注意休息，保持體力充沛，加強營養，不用煙酒，夫婦在和諧的氣氛中共進溫馨的晚餐;飯後，夫妻雙方邊聽音樂邊交流感情，晚間連續幾天進行性☆禁☆生☆禁☆活。懷著美好的憧憬，夫妻雙方共浴愛河，一起孕育自己愛情的結晶，高品質的性☆禁☆生☆禁☆活，可以將夫妻雙方的身理心理狀態調整到最佳狀態，更有利於孕育高品質的胎兒哦!

排卵期有什麼症狀

因為在排卵期內同房容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

除了上面的根據月經週期計算排卵期的方法外，我們如何知道自己是在排卵期呢?排卵期有什麼症狀表現嗎?

排卵期的症狀：

1.食欲下降 ：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異***配上，而不是尋找食物。

2.是精力旺盛 ：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

3.是抵抗力下降 ：在排卵期，女性的陰☆禁☆道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

4.少量子宮出血： 由於卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種徵象，有的婦女會誤認為是月經不調。

5.一側下腹輕疼 ：成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位;女性排卵期症狀有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。因此，女性排卵期症狀部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側下腹輕痛。如果仔細留心，下個月同樣的女性排卵期症狀表現就會出現在另一側下腹部，這些疼痛女性排卵期症狀約經過幾個小時就會消失。

6.體溫變化： 排卵後由於黃體素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。

7.是性☆禁☆欲高漲： 總體來說，女性在排卵期的性☆禁☆欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

8.下午微熱： 有的人雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵後的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經來潮後也就不再發熱了。

9.乳☆禁☆房脹或疼： 另有不少婦女在排卵期會出現乳☆禁☆房脹或乳☆禁☆頭痛，有時簡直不能觸碰乳☆禁☆頭，乳☆禁☆房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。

10.陰☆禁☆道分泌物變化： 婦女排卵時自身感覺最明顯的表現，就是陰☆禁☆道分泌物的變化了。女性排卵期症狀月經週期前半期陰☆禁☆道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期症狀隨著排卵期的臨近，陰☆禁☆道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;

女性排卵期症狀至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，婦女會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期症狀這種陰☆禁☆道分泌物排出來時2~3天，此時期是婦女最易受孕的時間。

月經過幾天可以同房

一般來說，月經乾淨後3天就可以同房了，在排卵期同房懷孕的機會比較高。有生育要求的夫妻，月經乾淨後同房不需要刻意挑選時間，如果有促排卵治療需要監測的，只要排卵前後有一次同房即可。

月經後3天同房是為了保護子宮。平時子宮頸口有個“黏液栓”，相當於一個天然的屏障保護子宮，使得細菌不容易進去。但在經期，經血將黏液栓沖刷掉了，子宮頸口相當於是打開的，為細菌進入子宮提供了一個通道。不潔性☆禁☆生☆禁☆活或月經未乾淨就同房的話，容易造成婦科感染，懷孕幾率也會相對下降。