懷孕健康飲食 芹菜可提高免疫力

一、懷孕期間食用芹菜的好處 1、天然的利尿劑

芹菜是礦物質鉀和鈉的良好來源，可以幫助你在懷孕期間身體液體有適當的平衡。芹菜是一種天然的利尿劑，可以幫助你減掉多餘的水分，並且防止水分滯留在身體。

2、可以調節血壓

芹菜含有有機化合物苯酞，可以減少荷爾蒙的壓力，擴張你的血管，改善血液迴圈，並適當降低血壓。芹菜可以大程度的降低動脈硬化、中風和心臟問題的風險。

芹菜可以提高免疫力。

3、可降低膽固醇

存在芹菜中的苯酞可以刺激膽汁分泌，有助於減少懷孕期間你的膽固醇水準。低膽固醇水準可以確保你的動脈壁上斑塊較少，提高心臟健康。此外，它的纖維可以消除膽固醇，確保排便順暢。

4、促進關節健康

芹菜的抗發炎特性可以幫助你減少懷孕期間關節的疼痛和腫脹。因為芹菜是天然的利尿劑，所以它有助於消除環繞在關節累績的尿酸結晶，並且減少疼痛和不適。

5、可以鎮靜神經

芹菜中的含鈣量很高，有助於懷孕期間鎮靜你的神經，並且促進神經系統的健康。芹菜的鈣質還可以強化你的骨骼。

6、幫助管理體重

在你用餐之前飲用新鮮的芹菜汁可以幫助你減去體重，並且保持懷孕期間適當的體重。低熱量、高纖維的芹菜可以阻止你暴飲暴食，有效調節體重的增加。

7、可提高免疫力

高維生素C的含量有助於提高你的免疫力，減少懷孕期間感冒的風險。此外，芹菜的抗氧化劑可以增強你的免疫力，防止你和寶寶有健康的疾病。

8、可以防止癌症

芹菜中含有豐富的苯酞、聚乙炔和類黃酮，有助於防止罹患癌症的風險，解毒致癌物質。此外，芹菜中的香豆素可以改善白血球的效率，並且防止懷孕期間癌症的發展。

二、其他可提高懷孕期間免疫力的食物 1、水果類的楊桃

楊桃富含有維生素C，可以提高免疫力，預防高血壓，還可以降低孕婦的膽固醇，可以有效的避免許多健康問題。

2、種子類的芝麻

芝麻含有許多的營養，可以提高孕婦的免疫力，增強肌肉、牙齒和骨骼，還可以預防便秘，避免發生感染。

3、味道重的大蒜

大蒜有抗炎的特性，又具有抗氧化劑，可以降低膽固醇和提高免疫力，所以如果孕婦不害怕大蒜的味道，可以多吃一些。