運動好處多 爸媽可和幼兒一起鍛鍊

一、爸媽可以和幼兒一起鍛鍊的運動 1、一起騎自行車

騎自行車是一個非常棒的運動，而且幼兒都很喜歡，對你減重也很有益。因此，你可以每天和幼兒一起騎自行車，這樣的兜風方式可以讓孩子非常開心。

2、前往公園跑跳

即使幼兒不愛運動，但他一定非常愛在公園玩沙、溜滑梯、互相追逐等活動。這些活動不僅可以讓他接觸髒汙，也能鍛鍊他的體力。

和幼兒一起運動的好處很多。

3、唱歌以及跳舞

幼兒都喜歡唱唱跳跳，不論他的肢體是否協調，善於跳舞。因此，你可以播放一些有趣、動感的音樂，和孩子一起扭動、跳躍。

4、吊單杠攀登架

許多公園或是學校裡都有單杠和攀登架，即使幼兒不善體力活動，他也可以進行這些活動。這些可以增幼兒的體力和耐力，讓孩子更強壯。

5、瑜珈伸展運動

如果你不方便帶孩子到外面運動，也可以選擇在家裡進行瑜珈鍛鍊。瑜珈大多是一些伸展類型的運動，很適合你和幼兒一起進行。

二、幼兒運動應注意事項 1、務必注意安全

孩子有時候會因為太過興奮和開心而跑得太快，導致不小心跌倒或是摔落。因此，你一定要注意設施的安全措施，並且隨時在旁監看。

2、經常擦拭汗水

當孩子運動的時候，一定會出很多的汗水，如果沒有頻繁擦拭，有可能會不小心吹風感冒。因此，你應該攜帶一條毛巾，隨時幫孩子擦拭汗水。

3、攜帶替換衣物

當孩子的衣服濕透的時候，記得幫孩子更換乾淨的衣服。隨身攜帶1~2件乾淨的衣服，以方便可以隨時替換。

4、隨時補充水分

也因為孩子會流失大量的水分，如果沒有適時的補充，有可能會脫水，出現頭暈、口乾舌燥等不適。因此，隨時幫孩子補充水分，以防止脫水。

5、記得補充熱量

當孩子進行大量的活動之後，一定會消耗許多熱量，失去精力和活力。因此，隨身攜帶一些點心，可以讓孩子隨時補充熱量。